Liikunta meni tänään mukavasti. Aikaa kului 50min, -405 kcal, keskisyke 144 ja huippusyke 180.
Käsipainoja, vähän juoksua ja kävelyä, reisien lähentäjää ja loitontajaa sekä tärinälaitetta.
Peruskulutuksen energia: 1600 kcal
Liikunnalla kulutettu energia: -405 kcal
Ravinnosta saatu energia: 1300
Päivän energiavaje: -705 kcal
Huomenna tai keskviikkona päivittelen taas painoa. Saisi olla vähän edes laskenut.
Koko päivän on väsyttänyt, päiväunet venyi parituntisiksi mutta olisin silti valmis menemään jo nukkumaan. Sadepäivänä on ihanaa kietoutua vilttiin ja laittaa silmät kiinni edes vain hetkeksi.
Huomenna menen kauppaan ja ostan kunnon salaattitarpeet. Liian vähän vihreää on ruokavalioni sisältänyt ja uskon siitä osaksi johtuvan painon junnaamisen. Paljon vettä olen tänäänkin juonut että nesteet lähtee liikkelle. Mutta en säikähdä jos paino ei tällä viikolla laske (menkat voivat vaikuttaa siihen sitten jonkin verran).
Nyt pyykinlaittoon ja loppuilta televisiota:)
Sweet Dreams♥
Love Carol
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Comments for me(: