My sunshine

Päivä meni huomattavasti paremmin kuin eilen. Kun on jotain tekemistä ei tule ajateltu ja syötyä ruokaa koko aikaa. Aurinkokin paistoi niin kovaa että melkein häikäistyin. Aurinkolasien metsästys voi siis alkaa:)

Ravinnosta saatu energia: 950
Peruskulutuksen energia: 1800
Liikunnalla kulutettu energia: -680
Päivän energiavaje: -1530

Tänään on syöty: puuro marjoilla, jogurtti soijarouheella, tonnikalasalaattia,raejuustoa,bataattikeitto,välipalapatukka ja satsuma.

Tänään liikunnassa yllätys yllätys juoksua:) 5km juoksua ja 2km ylämäkeä kävellen. Oli taas ihanaa. Sykkeet vaihteli 152-182. Peruskestävyyttä harjoitteli sykkeen avulla suurinman ajan juostesta (alle 165).
Huomenna tarkoitus jonkinlaista liikuntaa on huomenna myös luvassa (vielä en ole päättänyt mitä haluan tehdä).

Ihmismieli on vain hassu, mieli järkyttyy (nyt puhutaan minusta) kun paino nousee muutaman sadan gramman.
Säälittävää, tiedän. Mutta nyt loppuu ruikutus ja jatkan eteenpäin yhtä hyvin kuin tänään. Tämä päivä olkoon esimerkkini pahojen päivien varalle. Nyt illalla minua melkein nauratti aamuinen tempperamenttini :)

Rakastan rusketusta ja auringon ottoa mutta olen alkanut kesäisin vähän maltillisemmin sitä ottamaan kuin muutamia vuosia sitten (olen tullut vanhaksi) olen alkanut tylsäksi. Ja sitä paitsi aurinko vanhentaa:)  Kevyesti päivettävät vartalovoiteet ovat loistava keksintö!

 

Tänään ehdottomasti ajoissa nukkumaan, sen verran paljon nukuttaa jo yhdeksän aikaan illalla.

Sweet Dreams,

Love, Carol

I know

Joo. Kävinhän siinä sitten niin kuin olin arvellut. Lihoin vaikka söin vain reilusti alle 750 kaloria parina päivänä.
68.4kg. Siis mitä??? Uskomatonta mutta valitettavasti totta. Elimistöni piti kaikesta rasvasta kiinni vaikka en takuulla syönyt enempää. Hyvä ettei itku päässyt. Pihisen raivosta, kiukuttaa ja kovaa. Arvanette varmaan menenkö kuntosalille tänään. Kyllä kyllä kyllä. Tämä takapakki ei lannista vaan vaan palaan edelliseen taktiikkaa.
 En vielä muuta mitään tuonne sivupalkkiin, katsotaan uusia painoja muutaman päivän kuluttua.


Tuhat kaloria tänään ja paljon liikuntaa.

Ihanaa maanantaita, toivottavasti muilla menee paremmin<3

Love Carol

My Dream

Pahoin pelkään että joudun huomenna pettymään mennessäni vaa'alle. Pelkään nimittäin sitä että kehoni on mennyt säästöliekille hyvin väisen kalorinsaannin vuoksi. Pullamössömäinen olo ja väsyttää.

Tänään ei tullut liikuttua nimeksikään mutta toivon että huomenna asia korjaantuu. Jos paino lähtisi kuitenkin jossain vaiheessa ensi viikkoa vähän putoamaan.

Katsokaa nyt noita jalkoja! tuollaiset reidet minä haluan ehdottomasti. Ei liian ruikut eikä paksut, juuri minun  makuuni täydelliset.

Sweet Dreams, 
Love Carol

Something

Ei ole mitään sanottavaa. Pää lyö tyhjää ja silti suunnittelen ja vastauksena on jotain ympäripyöreetä.

Aloitin siivoamaan vaatekomeroa mutta asia on vielä puolitiessä. Vihaan viikkaamista enkä tiedä miten laittaisin vaatteet että en heti sotkisi järjestystä.

Ehkä pieni happihyppely auttaisi tähän väliin jotta aivoini saisi hieman happea ja ajatus kulkisi.

Love Carol

S

Tänään ja huomenna on tarkoitus pitää alle 750 kalorit. Mitään terveellistä tuollainen kalorimäärä päivässä ei tietenkään ole mutta haluan vähän aineenvaihduntaa käännellä, väännellä ja vilkastuttaa (maanantaina syödään vähän enemmän). Kukaan ei jaksa kunnolla noin vähällä kalorimäärällä mutta tämä on vain väliaikaista(:

Tänään jää liikunnat kokonaan pois valitettavasti muiden kiireiden takia. Huomenna en välttämättä liiku myöskään, mutta viimeistään maanantaina poltetaan taas liikunnalla kaloreita.

Painon mittauksen vuoro on jälleen maanantaina heiniä.

Minulla oli eilen äärimmäisen hyvä olla. Haluan vaihta J:n kutsumanimeen S. Syykin siihen löytyy ja se on yksinkertaisesti vain se että hyvin useat kutsuvat kumppaniaan J:si. Haluan pitää S:n omanani ja erottaa sitä hiukan muista(:

S sanoi minun laihtuneen. En ole sitä aikaisemmin pahemmin kuullut sellaista häneltä. Enhän minä ole sillä tavalla laihtunut että sen huomaisi kaikki vaatteet päällä. Alusvaatteisillaan sen sitten saattaa huomata. Mutta haluan että se huomataan kaikki vaatteet päällä.
Käytiin S:n kanssa kaupungilla, vinoiltiin toisillemme ja välillä kadoksissa ollut hymykin löytyi. Ei ahdistanut ja puristanut rintaa, tuntui että voin jopa hengittää ilman että ajattelen koko ajan miten mahani pullottaa.

Odotan iltaa että voin käpertyä hänen turvalliseen kainaloonsa ja tuntea pehmeän silityksen hiuksillani. Tänään olen tyytyväinen itseeni, tyytyväisempi kuin pitkään aikaan. Sisäisesti. Aina kun olisin näin rauhallinen. Sisäinen rauha on minulle loppujen lopuksi tärkeämpi kuin ulkoinen. Ulkomuotona turhamaisuus ottaa minusta aina vain yliotteen, pitää puristuksissaan js vallassaan. Sitä hetkeä odottelen rauhallisin mielin, tänään olen onnellinen.

Love Carol

The gorgeous Blogger

"Palkinnon saajan tehtävänä on vastata viiteen blogiinsa liittyvään kysymykseen ja sen jälkeen välittää palkinto eteenpäin 5 henkilölle."

  

Kiitos palkitsijalleni, Katti♥

Milloin aloitit blogisi? Aloitin viime kesänä 2010.

Mistä kirjoitat blogissasi, mitä kaikkea se käsittelee? Blogini käsittelee päällinmäisenä laihdutusta, omia tuntemuksiani kehoani kohtaan, kuntoilua ja painonpudotustuloksia, sekä päivittäisiä energian kulutuksia. Asiat eksyvät myös välillä yksityiselämääni ja perheeseeni.

Mikä seikka tekee blogistasi erityisen verrattuna muihin? En kilpaile muiden blogien kanssa, yritän laihduttaa terveellisesti ja muutamia kommentteja olen saanut siitä että olen kannustanut kuntoilemaan(:

Mikä sai sinut aloittamaan blogin kirjoittamisen? Varmaankin hyvin samanlainen alku kuin muilla: Päätin että muutan elämäntapani ja saan hirveästi voimaa siitä että voin kirjoittaa tuntemukseni ylös. Pieni "tilivelvollisuus" auttaa jättämään ylimääräiset herkut pois. Ylilyöntejä tehdessä muut palauttavat maan pinnalle ettei elämä aina niin vakavaa ole. Kaikki ihanat kannustavat kommentit ja muiden blogien kokemukset auttavat jaksamaan ja enkä varmaan olisi aloittanut laihduttamaan ilman blogin kirjoittamisen aloitusta.

Mitä haluaisit muuttaa blogissasi? Haluaisin olla positiivisempi kirjoituksissani ja osata kirjoittaa hyvin luettavaa ja kiinnostavaa tekstiä. Kielioppivirheitä teen varmasti paljon!

Lähetän palkinnon eteenpäin muutamalle jotka ovat tsempanneet minua:

(kaikki te olette tärkeitä, kiitos siitä,)( nimien linkittäminen tähän veisi minulta koko illan ja moni on tämän palkinnon jo saaneet:)

2fat2fly

xoxo 

Nessa 

Lily Emily   

apprehensivefairy 

Weight

Hyvää huomenta!

Painosta en voi saanoa muuta kuin että se on 67 ja x. Vaaka antaa kirjavan skaala aina 67.3- 67.9 asti. Taidanpa heittää rottelon seinään ja käydä ostamassa uuden. Mutta pääasia on että painoni alkaa numerolla kuusikymmentäseitsemän. Voi olen niin erittäin iloinen siitä.

Saan tämän päivän ajaksi siskoni auton lainaan eli ei tarvitse liikaa palella ulkona(:

Ihanaa viikonloppua kaikki ihanat(:

Love Carol

Snack snack snack

Tänään on ollut vaikeampaa syödä suunnitelman mukaan kuin eilen. Närkkimistä sieltä täältä ja koko ajan nälkä. Kävi vähän hajottamaan ja ajattelin että jatkossa syön hyvin enkä koko ajan ole ottamassa jääkapista jotakin.

Ravinnosta saatu energia: 1100
Peruskulutuksen energia: 1800
Liikunnalla kulutettu energia: -627
Päivän energiavaje: -1327

Juu, satasella meni yli mutta haitanneeko tuo kamalasti.
Tänään juoksin 4km (3km peruskestävyyttä ja viimeinen hieman kovempaa) ja 3km kävellen ylämäkeä. Meinasi syke nousta juostessa liian ylös ja oli kelloa hiukan vahdittava(:

Keskisyke 149 ja siihen olen tyytyväinen, huippusyke vain 177 ja välillä hyvä näinkin.

Kääk, olisiko paino vähän laskenut huomenna. Voi kun olisi edes vähän. En mahda nyt mitään sille että haluan nopeasti eroon vararavinnostani.

Seuraavan kerran on tarkoitus mennä lauantaina kuntosalille. Huomenna säilytän vain painoni(tai en ainankaan liho).

Mutta mutta aamulla punnitus(:

Follow your Dreams,
Love Carol

Nearly

Kirpeää pakkaspäivää uusille ja vanhoille(:

Pidätän hengistä astellessani vaa'alle. Katson ensin muualle ja sitten tapitan vaakani näyttämää lukemaa silmät pyöreänä. Jotakin on tapahtunut. Tasan 68kg. Astun uudestaan ja luvuksi saan 67.7kg. Annan vaakani nollautua ja luku on edelleen 67.7kg.  Luotan (tai enemmänkin uskon) suurimpaan lukuun jonka saan näytöllä näkyviin. Jos oikein yritän tänään kovasti, luku voisi olla huomenna se tavoittelemani 67kg ja jotain tälle viikolle.

Tykkään lukea paljon kuntoilulehtiä. Eniten minun makuuni on kunto plus, mutta sport ja fit lehti tulevat hyvinä toisena ja kolmantena. Lehdet ovat vain kamalan kalliita (varsinkin sport ja kunto plus mitä olen takasivuilta vilaissut tilauksien hintoja). Ehkä voisin jossain vaiheessa palkita itseni vuositilauksella (jos eteen sattuisi vielä mieluinen tilaajalahja) saavutettuani jonkinlaisen tavoitteen:) laitetaan asia muhimaan.

Tämän päivän kalorirajana on tuhat kaloria tai alle. Tein valmiiksi kevyen tonnikalasalaatin. Kaupasta pitäisi käydä ostamassa jonkinlaisia keittoja pakkaseen, ehkä kasvisose- ja lohikeittoa, ne ovat halpoja, hyviä (ainankin apetitilta löytyy) ja ne ovat helppo ratkaisu vähäkaloriselle päivälle.

Love Carol

Colesterol

Olisi mukavaa tietää omat kolesteroliarvot, ja päätin että lähiaikoina käyn ne mittauttamassa kun terveysasioista olen kiinnostunut. Laihallakin ihmisellä voi olla korkeat kolesterolitasot eli se ei aina liity suoranaisesti ylipainoon. Onko joku käynyt mittauttamassa omansa? Minulla alkaa hiljalleen tulla enemmän ikää joten ei olisi pahitteeksi tietää(: Verenpaineet ja hemoglobiini ovat ollet hyvät joten niistä ei onneksi tarvitse murehtia. Tietysti tupakoinnin lopettaminen olisi aina paikallaan.

Pankkiasiat sain taas vähäksi aikaa hoidettua ja kaupungilta tarttui mukaan uutta väriä kynsiin. Vaatteita en edes harkinnut ostavani sillä en halua jäädä tämänkokoiseksi.

Sykemittari kertoi pyöräilystä kalorinkulutkseksi -150 päivälle. Kaupungilla käynnin hoidin pyöräilyn sijasta kävellen ja siitä sain kivasti myös liikuntaa. Tähän asti päivän kalorit on 613 mutta lasken 700 mukaan suunnitelman mukaan (yösyöpöttelyä saan harrastaa 87 kalorin edestä, jeah:)
Sitten laskelmaan:

Ravinnosta saatu energia: 700
Peruskulutuksen energia: 1800
Liikunnalla kulutettu energia: 150
Päivän energiavaje: -1250

Odotan jo innolla että pääsen huomenna vähän juoksemaan. Nyt on sellainen olo että punttitreenit on jonainkin toisena päivänä.

Believe your Dreams,
Love Carol

Seven

Söin eilen paljon. Paljon enemmän kuin olin suunnitellut. Kuitenkin terveellistä mutta santsasin ja nyt jälkeenpäin mietittynä ei ehkä olisi kannattanut. Päätin että tänään on 700 kalorin päivä. En halua nälkiinnyttää itseäni koko päivää ja päätyä ahmimaan illan koitossa.

En yleensä juo limsoja ja mehuja- aina saa lukea kirjoituksia joissa monet laihduttajat kittaavat pepsi maxia. Nyt käväisin lähikaupassa ja ostin yhden pullon itselleni. Mutta en halua ottaa tavaksi kitata limonadia vaikka olisikin kaloritonta. Yleensä juon paljon mielummin vettä. Viimeeksi minulla on limsaa löytynyt jääkaapista kun varauduin seuraavan päivän kaameaan darraan(:

Piristäisiköhän päivää ja mieltä kosmetiikkakaupassa käynti?

Aurinkoista päivää ihanat!

Why you wan´t that

Paino tänään 68.4kg. Hyvä hyvä. Voi miten odotan että se on 68kg alle ja.. 67kg. Se on nyt seuraava maalini jota tavoittelen kynsin ja hampain. Tänään kalorit saavat olla 1300. Huomenna tulee onneksi vähän hyötyliikuntaa ettei mene aivan makoiluksi.

Olin lihaskuntojumpassa ja ihanaa oli. Mitään kamalaa hikijumppaa se ei ollut mutta ei paltanut myöskään(:
Kaloreita paloi -355 ja keskisyke 110 ja huippusyke 155.

Olen aina miettinyt jos saisin valita ottaisinko täydellisen kauniit kasvot vai upean vartalon ja päätin nyt kysäistä teidän mielipidettänne(: Itse jos saisin valita, niin se olisi varmaankin noista kahdesta vaihtoehdosta kasvot. En osaa perustella kovinkaa hyvin miksi, ehkä koska vartaloa on helpompi muuttaa kuin naamaa (ilman kirurgin veitseä).

Tänään luvassa vähän kaupungilla käyntiä ja illalla leffaan, tietysti ilman omia eväitä (eikä osteta mitään poppareita tai muuta turhuuksia keräämään rasvaa(:

Love Carol

Piece of

Hei uusille ja vanhoille(:

Itsekurini oli koetuksella ja pitää kalorit minimissä. Vaikeaa vaikeaa, mutta koko ajan helpottuu, mitä kauemmin maltan tätä jatkaa, on aina vaan helpompaa syödä vähemmän.

Ravinnosta saatu energia: 1046
Peruskulutuksen energia: 1800 (heitin tuon vähän alakanttiin)
Liikunnalla kulutetut kalorit: -590

Päivän energiavaje: -1344

Hiilihydraatit (49%)
Rasva (25%)
Proteiini (26%)

Muuntelin hieman juoksuharjoituksiani. Kokeilin pitää sykkeen alle 165 (eihän ole kamalan terveellistä juosta 3-4krt viikossa korkeilla sykkeillä pidemmän aikaa). Ja hyvin onnistui, piti vain juosta hieman hitaammin(:
Muutaman kerran otin nopeamman spurtin ja palasin hitaampaan vauhtiin. Yleensä kävelen juoksumatolla aina tasaista mutta otan jatkoon ehdottomasti ylämäkeen kävelyn. Ja lopuksi vähän 5kg käsipainoilla hauista.
Aikomukseni oli käyttää vähän soutulaitetta, mutta tunti oli edellisiin harjoituksiin mennyt ja laiskuus iski :/

Toisella kertaa sitten!

Tässä järjestys: Alkuun kilometri ylämäkeen kävelyä, 4 kilometriä juoksua parilla spurtilla, tasaista kävelyä sykkeen tasaamiseen ja lopuksi taas ylämäkeä. Eli yhteensä 2km kävely+ 4km juoksu. Keskisyke 141, huippusyke 178.


Juostessa ajattelen aina miten rasva pikkuhiljalleen sulaa ja laiha minä tulee vielä joskus esiin kaiken silavan alta. Laiha minä, täältä tullaan!

Huomenna jumpataan ja keskiviikkona pidetään vp liikunnasta(:

Sweet Dreams,
Love Carol

What can you eat

Viikonloppu olikin aika ahdistavaa ruokailujen suhteen. Mitä voin syödä ja kuinka paljon että en liho? paljonko tuossa on kaloreita? ei kiitos, en ota lisää. Kalorien laskeminen oli summan mutikassa tehty (ruoat oli sellaisia joita en päivittäin tai viikottain tee ja tietokonetta ei ollut käytössä) ja en halunnut mitään muuta kuin että paino ei nouse grammaakaan. Tiedän, naurettavaa mutta en halua menettää tehtyä tulosta. Tänään mittasin painon ja tulos oli ensin 68,8kg ja kun siirsin vaakaa hieman, tulos oli 68,4kg,
68,5kg. Ärsyttävää! Miksi painoheittelyt on tuota luokkaa kun sitä kamalaa rakkinetta siirtää? Minusta erot on aika suuret. Okei, vaaka ei ole uusinta uutta mutta haluan tietää tasan tarkkaa mitä painan jotta saan motivaatiota. Tulosta en voi mitenkään laittaa viralliseksi, katsotaan mitä se huomenna näyttää(:

Tänään olisi tuhannen kalorin raja päivälle, teen raportin myöhemmin miten onnistuin(:
Ja illalla taas juoksemaan<3

Maanantai jälleen, mukavaa alkavaa viikkoa!

Jotakin hyvää

Nousin keittämään kahvia ja mielessä oli vain se että minun pitäisi nousta vaa'alle ja katsoa tulos että en ole laihtunut yhtään ja se pitäisi kertoa myös täällä. Mutta mutta: 68.8kg. Paljonhan se vielä on mutta olen tyytyväinen että se lähti laskemaan(: (eilen illalla suunnittelin jo lopettavan ruokailut kokonaan tai sitten hommaisin kaikki ravitsemusterapeutit ja personal treinerit mitä kaupungistani löytyy). Vaikeaa tästä tulee koska olen ns. normaalipainoinen, mutta ensi viikon tavoite on luku joka alkaa numeroilla 67 ja jotain. Viikonloppuna en halua muuta kuin säilyttää tuon nykyisen painon.

Lueskelin vanhaa sport lehteä ja nämä kirjoitukset biologisesta painosta jäivät päällimmäisenä mieleeni lehdestä:

"Ota myös  huomioon biologinen ihannepainosi ja se, että kroppasi voi ehkä paremmin pari kilo painavampana. Niin ärsyttävä kuin biologinen paino voikin olla, sitä kannattaa kuunnella. Kehosi on viisas. Jos yrität väkisin rimpuilla selvästi ihannepainoasi hoikemmaksi, tulos on vaikea saada pysymään, kroppasi ei voi hyvin eikä treenikään ole kovin tehokasta. Koska geneettiseen normaalipainoon ei voi vaikuttaa, se kannattaa hyväksyä.

Biologinen ihannepaino on pituuden tapaan yksilöllinen : joillain se asettuu painoindeksin mukaisen normaalipainon yläpäähän, toisilla alapäähän. Lisäksi biologisella painolla on taipumus nousta vanhetessa.

Biologinen paino on myös armollinen. Kun pysyt sen rajoissa, kroppasi sallii heittelyitä liikunnan ja ruoan määrässä. Vaikka välillä söisit enemmän ja treenaisit vähemmän, paino ei välttämättä nouse. Kun maltat pysyä luontaisessa painossasi, voit elää rennommin.

Kropan muokkauksen taikasanat on lihasmassan lisääminen ja kuntosalitreeni. Lihakset sekä tuovat kiinteitä kurveja sekä kuluttavat energiaa jatkuvasti. Jokainen lihaskilo polttaa parisenkymmentä kilokaloria vuorokaudessa. Rasvakilo taas kuluttaa samassa ajassa vaivaiset 2-6  kilokaloria.

Lihas painaa mutta menee läskiä pienempään pakettiin".

Minä en halua olla pysyä biologisessa painossani, luulisin että tämä on se koska kilot meinaa vaan pysyä vaikka tekisi mitä!

Nyt kerätään voimia ensi viikolle, halaus kaikille♥!

-Love Carol

Angry

Inhottavaa yrittää keksiä vähällä rahalla hyvää- vähäkalorista ruokaa. Mielikuvitus ruokajutuissa minulla on hylättyä tasoa. Vettä tulee hanasta, sillä pärjää. Söisin aivan uskomattoman hyvin ja terveellisesti jos olisin rikas. Tai rehellisesti sanottuna laittaisin jonkun muun tekemään sen minulle. Ruoka maksaa tällä hetkellä aivan kamalasti- joten iloitkaa te jotka voitte syödä sitä maksutta. Hedelmien, vihanneksien ja kalan kilohinta on nyt huipussaan ja isot herrat tienaa paljon rahaa- ja minä en paskapalkalla.

Olen joskus ehkä kertonut teille mielipiteeni naisista jotka tulevat kuntosalille täysissä sotamaalauksissa. What? Itse pidän ja otan aina kunnon hien pintaan jokaisella reissulla. Jonkin sortin esiintymisen halua varsinkin näillä nuorilla tytöillä tuntuu löytyvän, vähän käydään keikistelemässä ja sitten poistutaan paikalta.

Tekisi mieli huutaa että peskää kasvonne hyvät naiset, sydämmeni itkee verta vuoksenne! Minulle tulee tosi ällö olo jos en peseydy treenin jälkeen. Nämä naiset laittavat vain lisää pakkelia naamaan ja vähän deodoranttia entisten hikilaikkujen tilalle.
Olen huomannut myös sen että suurin osa naisista ei käy peseytymässä mitenkään tultuaan esim. jumpasta.
Ok käydä kotonakin suihkussa mutta minä haluan tuoksua hyvälle ja heti.

Liikunta oli tänään matalasykkeisempää kuin yleensä (ja oli ihanaa kun verrataan esim juoksuun):

• Pyöräily 30min (ulkona)
• Rintarutistus
• Rintapunnerrus
• Alatalja
• Soutulaite
• Vibralaite
• Pakararutistus
• 5kg käsipainot
• Kävelyä ylmäkeen 2km

Sykkeet: 129- 159.

En ole aivan satavarma tämän päivän peruskulutuksen energiaa mutta laskin sen alhaisimman mukaan varmuuden vuoksi.
Ja sitten numeroita:

Peruskulutuksen energia: 1800

Syöty: 1050 kaloria

Kulutetut kalorit: -596

Päivän energiavaje: -1346

Hiilihydraatit: 535kcal  128.2g  (51%)

Rasva: 186kcal  19.8g (18%)

Proteiini: 330kcal  79.3g (31%)

Proteiinia ihan ok, tietysti mitä enemmän, sitä aina parempi(:

Pelkään aivan kamalasti mitä vaaka sanoo huomenna. Menen syvimpään maanrakoon jos mitään ei ole tapahtunut (Ukin sairaskohtauksen ja leikkauspäivänä en mitenkään katsonut syömisiä) mutta se on pientä kaiken muun rinnalla.

Huomenna on tiedossa lepoa. (Jalat on vähän jumissa viimeisimmän jumpan jäljiltä ja tänään polkiessa pyörää vaihteita ei voinut vaihtaa ja kaikki matkat poljin suurimmalla vastuksella kun olivat niin jäässä. Shit.

Tälle kertaa ei muuta(:

Ihanaa rauhallista viikonloppua kaikille<3

Sweet Drams, love Carol

Dear

Yle Teemalta alkaa tänään klo 21:00 (eli nyt!)  tälläinen dokumentti:

Tiededokumentti: Anoreksian armoilla

Kuinka varhain lasten syömishäiriöt voivat alkaa? 11-vuotias Tessa aloitti taistelunsa anoreksiaa vastaan jo seitsemänvuotiaana. Millainen nuoren anorektikon maailma on ja kuinka se vaikuttaa koko perheeseen?

Tämän päivän syömiset on 668 kaloria ja kalorivajetta kertyi noin tuhat.
Huomenna syödään hiemman enemmän.
Ruokailuina:

• 3 porkkanaa+ mehukeittoa
• omena+ satsuma+ porkkana
• vähän tonnikalasalaattia ja 2 viipaletta vaasan ruispalaa
• porkkana+ tonnikalasalaattia vähän enemmän+ raejuustoa
• mehukeittoa

Hiilihydraatit 358kcal (54%)

Rasva 138 kcal (21%)

Proteiini 172kcal (26%)

Sweet dreams everyboy,

Love Carol

Lovely Megan

Eilinen liikunta kulutti noin 250 kaloria. Väsytti todella paljon (liian vähän syöyty ennen liikuntaa). Ensi viikolla painon pitää olla enintään 68kg. Lauantaina pitäisi käydä puntarissa.

Tänään on vapaapäivä liikunnasta, huomenna urheillaan vähän. Ei aikataulu mene varmasti niin kuin suunnittelin, mutta mihin tässä on kiire valmiissa maailmassa.

Olen pitänyt kalorit tänään minimissä jotta illalla voin syödä sen verran hyvin että voin käydä ajoissa nukkumaan, tietysti niin että tulisi vähän kalorivajetta vaikka liikunta ei kuluta tänään mitään.

Kamala miten viikko on taas mennyt nopeasti, huomenna alkaa taas viikonloppu(:

Love Carol

Sun

Tahdon naisellisen, urheilullisen ja kiinteän vartalon jossa paikat ei hylly.

En tahdo luurankomaista, poikamaista kehoa sillä olen Nainen. Haluan että minulla on rinnat.

Tänään kalorit pysyy tuhannessa. Paljon kasviksia korvaamaan ylimääräiset hiilarit.

Ihanaa aurinkoista päivää kaikille(:

Love Carol

I don´t need extra calories

Tekee mieli syödä ja syödä. Ahmia. Mutta sen sijaan poltan tupakan ja juon kahvini kylmänä. Ja poltan taas tupakan. Sitten ahmimishimo lähtee kun ajattelen jotakin muuta.

Olen tunnesyöjä. Silloin kun olen onnellinen, ei ruoka ole mielessä, mutta sitten kun olen murheissani- jääkaapin ovi käy taukoamatta. Taistelen hampaat irvessä etten lankea(: Tosin kotonta ei löydy mitään sellaista jonka takia pitäisi olla huono omatunto.

Ruokakaupasta ostin paljon hyvää ja terveellistä jolla pitäisi saada paino laskemaan. Porkkanoita, salaattia, tomaattia, kurkkua, tonnikalaa, maitorahkaa, mehukeittoa, omenoita, satsumia, pakastemarjoja, rasvatonta maitoa ja rasvatonta jogurttia. Hyllyile jäi kaikki ihanat suklaat. Nyt ei ole minun aikana syödä niitä.

Uskottelen salaa itselleni aina että tarvitsen enemmän energiaa ruoasta vaikka se ei todellakaan ole niin. Paino pysyy samana jos en muuta ruokailutottumuksiani. Vaikeampaa minulle on syödä terveellistä ruokaa tarpeeksi vähän kuin että pitäisi liikuntaa lisätä (syön kaikin puolin aika terveellisesti mutta liikaa!)

Kuntolaitoksessa tuli pyörähdettyä tunnin verran.

• Juosten matkaa tuli 5km
• Kävellen 2km
• Venyttelyt

• Kulutetut kalorit -623
• Keskisyke 148
• Huippusyke 175.

Tähän mennessä on syöty 733 kaloria (tonnikalasalaattia, puuroa marjoilla, jogurttia soijarouheella).
Kalorivajetta on -1768 mutta noin isoksi se ei jää, iltapalalla syön vielä varmasti hyvin(:

Ja kiitos kaikille viime kyselyyn osallistuneille, ihanaa että muilta löytyy uskoa (enemmän kuin minulla) projektiini, kiitos ihanat♥

Huomenna taas jumpataan silavaa pois!

Sweet Dreams,
Love, Carol

Ps. Vaarilla kaikki hyvin<3

Don`t leave me

Viikonloppu oli kaikkea muuta kuin olisin ikinä halunnut. Lauantai- iltana sain puhelun että  Vaarini on joutunut sairaalaan. Paniikissa lähdin suoraan sairaalaan ja käytävällä kohtasin Mummun joka oli poissa tolaltaan. Mummu toisteli vain sanoja että miten hänen käy jos Vaari nyt jättää. Yritin lohduttaa omilta kyyneleiltäni ja yritin olla Mummun tukena.

Vaari leikattiin ja kaikki sujui onneksi hyvin leikkaussalissa. Kamala ahidstus vaihtui helpotukseen ja huojentuneeseen olotilaan. Enkeli oli tällä kertaa matkassa. Kaikki tiedämme että joskus aika loppuu kesken ja kuolemaa ei koskaan osaa odottaa.

En ole miettinyt laihdutusta sitten tippaakaan puhelinsoiton jälkeen. Nyt alkaa tunne- elämä olla taas raiteillaan ja voin hyvällä mielellä keskittyä jatkoon. Mummua ja Vaaria tietysti autan nyt erityisen paljon haluan näyttää välittäväni.

Huomenna oli tarkoitus käydä vähän juoksemassa pitkästä aikaan(: Ja huomenna aletaan laskea taas kaloreita (aina vaan uudestaan ja uudestaan!).

Sweet Dreams,
Love, Carol

Does

Hei vaan kaikille(:

Päivä meni töissä erityisen hitaasti. Miksi aina kelloa luulisi että ollaan siirrytty tunnilta toiselle mutta se onkin vain viisitoista minuuttia enemmän.

Olen syönyt terveellisesti mutta epäilen että annoskokoni on ollut enemmän kuin tarvitsisin. Huomenna täytyisi käydä vaa`allakin.

Mitäs mitäs huomenna? Huomenna yritän raahata itseni kuntosalille. Vatsoja täytyisi tehdä huomenna (varsinkin vinoja). Vatsalihasten tekeminen on oikeastaan aika tylsää mielestäni (selkä vielä pahempi!).
Onneksi ensiviikolla pääsen taas normaalimpaan rytmiin kun tunnit töissä taas tasaantuu. Ihanaa(:

Katselin muuten alusvaateosastolla bikinejä, aivan ihania uusia malleja tulevalle kesälle! Se jos mikä tsemppaa tällä hetkellä- uusi- valloittava minä kesäksi(: Kuukaudet menee niin nopeasti ja kohta alkaa tulla kiire.. apuva.
Tulevana kesänä haluan ehdottomasti käyttää hameita ja mekkoja (vähän tiukempia kuin edellisenä, taisivat olla aika lailla sellaisia joita isoäitini saattaisi käyttää).

Eipä tässä muuta perjantaille(:
Sweet Drams,

-Carol

Believe faith

Unohdin ottaa aamupainon ja tajusin asian aamupalan jälkeen. Toisena päivänä sitten. Aamupalaksi puuroa marjoilla ja mehukeitolla ennen kuntosalille menoa.

Tänään vähän huhkittiin ja tämmöistä puuhailtiin: (reilu tunti meni aikaa)

• Käsipainot 4 ja 5kg
• Selkää x50
• Vatsaa x50
• Juoksu 4km
• kävelyä ylämäkeen 1km
• Venyttelyt

• Kulutetu kalorit -593 
• Keskisyke 136
• Huippusyke 179

 

Ahdistaa oma saamattomuus. Kaikki tuntuu niin vaikealta ja ärsyttävältä. Sisälläni kiehuu aika mallikkaasti ja tekisi mieli lopettaa kaiken maailman laihdutukset kun mikään ei onnistu.

Tänään hieman sukuloimaan ja aina on pullatarjoilut nenän edessä. Tosi vaikeaa kieltäytyä kun muut vetävät napaan kaikkea minulta kiellettyä. "Voithan sä vähän ottaa, ota vaan!" kuuluu vastaukseksi aina kieltäytymisyrityksiini ja kohta olen syönyt levyn suklaata.

Illaksi taas töihin joten odotan jo kauhulla kuinka yritän paikata sisäistä tyhjyyttäni syömällä- tai syömättömyydellä.

Sweet Dreams,
Love, Carol