Sumua ja usvaa

Ravinnosta saatu energia: 1100 kcal
Peruskulutuksen energia: 1700 kcal
Liikunnalla kulutettu energia: -250 kcal
Päivän energiavaje: - 850 kcal

Ruokapäiväkirja:

500g maitorahkaa pakastemarjoilla
banaani+ omena
ceasarsalaatti
4 palaa ruisleipää
proteiinipirtelö

Vähän jäi onnettomaksi päivän syömiset (laadullisesti) mutta töissä en jaksanut edes kahviosta hakea mitään erikoisempaa.

Liikunnan aika väsytti niin paljon että huomenna on pakko pitää lepopäivä. Silloin on parempi huilata kun keho niin tuntee ja olen niin väsynyt kuin olla ja voi! Muutenkin päivä meni jonkinlaisessa usvassa ja nukuksissa että toivottavasti olen huomenna paljon pirteämpi.

Nyt ei muuta kuin mukaa yötä kaikille:)

Love Carol

Help

Eilen meni kuntosalilla tunnin verran. Tänään olisi tarkoitus tehdä samoin.

Tiedän peiliin katsoessa että paino on jotain 60kg. Vaa'alla käyn seuraavaksi keskiviikkona. Jotenkin koko projekti junnaa vaan paikoillaan ja tiedän että nyt tarvitaan tahdonvoimaa ja paljon. Motivaationi on taas laskussa ja ihmettelen miten ole jaksanut edes näin pitkälle. Sitten ajattelen että pystyn loputkin kilot saamaan pois kun useampi kilo on jo aikaisemminkin lähtenyt. Nyt auttakaa tyttöä pulassa ja kertokaa mistä saatte muut motivaationna jatkaa?

Love Carol<3

Kysymys

Anonyymin kysymys tuntui sellaiselta että haluan vastata siihen postauksessa:

"Haluaisin kysyä sellasta kysymystä, että onko sun poikaystävä kommentoinut jotenkin sun laihtumisesta? :) Entä onko sukulaiset ja ystävät huomanneet sen? Itse kun laihdutin, niin moni puhui ns. selän takana, että onpa toi laihtunu ihan selvästi. Ite sitä eroa ei niin hyvin huomaa kun joka päivä peilistä katsoo se sama plösö, olin sitten kuinka painava tai en:) "

Poikaystävä on kommentoinut asiaa ja on sanonut miten paljon olen laihtunut. Aika vähän hän kuitenkin asiasta sanoo, ehkä hän ei halua että "ylpistyn" asiasta tai jotakin sellaista. Minulla on oma tavoite minkä verran haluan painaa joten en kamalasti välitä mitä muut sanoo asiaan. Äiti on kovasti maininnut laihtumisestani ja on iloinen miten paljon parempi minun on nyt olla. Yksi ystävä mainitsi muutama päivä sitten miten kamalasti olen laihtunut, muutama satunnainen tuttu myöskin on sanonut minun laihtuneeni paljon. Aika lailla kaikki ovat sitä mieltä ettei minun tarvitsisi enää laihduttaa. Selän takana puhumisesta en tosiaankaan tiedä mitään:)

Tiedän että olen aika hoikka tällä hetkellä, nyt keskitynkin ongelmakohtiini, jotka ovat varsinkin reidet. Pelkkä kiinteytys ei vain niille riitä vaan painon vielä vähän laskettua alkavat ne toivottavasti vielä kaventumaan sopusuhtaisiksi muuhun vartalonosiini nähden.

Mukavaa sunnuntaita kaikille<3

Love Carol

Hello

Hyvää iltaa!

Päivä meni kivasti liikuntojen osalta- sain itseni kuntosalille asti. Heti kesän alussa huomasin että väkeä on huomattavasti vähemmän kuntoilemassa kuin talvella ja minähän oikein rakastan sitä! Saa paljon enemmän rauhassa käyttää laitteita eikä paljoakaan tarvitse jonotella vuoroa.

Jalat on taas vähän kipeät juoksemisesta ja nyt tarvitsen extra extra paljon venyttelyä

Ruokailut ovat olleet aika onnettomat tänään, huomenna syön ehdottomasti paljon kevyemmin. Paino oli muuten kuntoilun jälkeen 59.3kg- mutta luotan ja haluan tuloksen aina aamupainon mittauksesta.

Huomenna vietän erityisen levollisen sunnuntain enkä tee mitään liian aktiivista (paljon unta ja toivottavasti hyviä elokuvia) niin päivä on pelastettu:)

Sweet Dreams, 

Love Carol

Huomenta!

Eilinen ruokapäiväkirja:

500g maitorahkaa+ marjoja
4 palaa ruisleipää leikkeleellä
savulohisalaatti
proteiinijuoma
2 omenaa

Siinä eiliset syömiset. Nyt taitaa olo olla hieman väsynyt eilisestä treenistä ja menen vasta huomenna kuntoilemaan.

Viikonloppu pitäisi mennä aika rauhallisesti, ei mitään ravintolailtoja yms sellaisia luvassa:)

Mukavaa viikonloppua<3

Love Carol

Kg

Päivän paino on 59.4kg. ou, olen niin iloinen.

Liikunta: 40min, -353kcal, keskisyke 146 ja huippusyke 169. Harjoitukseen kuului 3km juoksua, soutua ja käsipainoja ja oli mutten ihanaa:)

Ruokapäiväkirjan laitan heti aamulla.

Huomenna tai lauantaina vedän toivottavasti vielä viikon viimeisen treenin. Ja- toivottavasti nyt se himskatin 400g lähtee vielä tällä viikolla.. Ainankin yritän kaikkeni ja motivaatiota on hitusen enemmän kuin koko viimeisen viikon aikana. Olisi mukava aloittaa uusi viikko uudella luvulla!

Toivottavasti jatkossa kykenen hieman laadukkaampiin postauksiin:)

Sweet Dreams,

Love Carol

You can do it

Huomenta!

Päätin juuri että tänään pitää päästä liikkumaan. Minulla tulee vähän rauhaton olo jos monta päivää on liikuntojen välissä (nythän oli vain päivä) mutta ei muuta kuin taas menoksi:)

Olen taas lepsuillut syömisieni kanssa enkä edes halua laskea kuinka paljon eilen söin (saatika että laittaisin ne tänne!) Nyt tämä tyttö ryhdistäytyy, ei ne kilot muuten katoa.

Kerron illemalla mitä paino on (takuulla nousi eilisestä), mittoja voisin jälleen ottaa sitten jos joskus pääsen 58 kiloon asti.

Love Carol

Diary

Moikka!

Ruokapäiväkirja kiinnostaa ehkä enemmän kuin energialaskelmat, joten yritän jatkossa sitä laittaa huomattavasti enemmän tänne:) Kiitos mielipiteistänne<3

Eilen illalla kävi väsyttämään niin että postaus ei ollut niin kamalasti mielessä. Nyt on nukuttu hyvin ja uusi päivä voi alkaa hyvin.

Viikkoliikuntaan yritän mahduttaa vielä yksi tai kaksi kertaa kuntosalia.

Ihanaa päivää jokaiselle<3

Love Carol

Treeniä

Hello:)

Mitään erikoista ei ole painossa tapahtunut (59.6kg).  Olen toiveikas että -600g tällä viikolla onnistuisi. Syömiset on pysynyt kurissa mutta silti pelkäsin kuitenkin että paino on noussut.

Kävin tänään kuntosalilla, vajaa tunti, -340 kcal, keskisyke 136 ja huippusyke 159. Kuntosalireissu koostui: Soutua, pakararutistus, rintarutistus, käsipainot, ylätalja, polvenkoukistus ja ylämäkeä kävelyä 1,5km.

Tänään yritän laskea kaikki kalorit ja tehdä siitä energialaskelman. Muuten, mitä mieltä olette, haluaako porukka nähdä usein päiväni energialaskelmiani?:)

Nyt muutamaksi tunniksi töihin, illalla saattaa postaus vielä tulla:)

Love Carol<3

Rantakeli onneksi on ainankin vielä tänään enkä onneksi ole sisällä koko päivää istumassa ja syömässä. Eilen tuli juotua muutama siideri ja +300g eilisestä paino. Ei sen näin pitänyt mennä.

Tänään en ajattele asiaa mutta paino ei saa nousta yhtään. Eikä huomennakaan. Huomenna voisin pitkästä aikaa mennä kuntosalille ottamaan itseäni niskasta kiinni. Tai sitten tiistaina. Koko viikko ei todellakaan voi mennä ilman liikuntaa!

Mukavaa päivää kaikille<3

Love Carol

Vaaka kertoo

Paino 59.3kg. Miten hidasta painonlasku nyt onkaan. Olisin tällä viikolla pystynyt paljon parempaan, mutta jaksaminen on paljon vähäisempää näiden muutamien kuukausien jälkeen. Enenmmän liikuntaa olisi pitänyt kuulua ohjelmaan mutta nyt en jossittele sitä sen enemppää. Ehkä ensi viikko on sitten parempi.

Kohta pitäisi lähteä uimaan, kaupungilla tai muuallakaan ei jaksa olla yhtään tässä helteessä.

Ei valiteta liikaa lämmöstä(:

Love Carol

Viikonloppu

Heipä hei vaan kaikille!

Päivä on mennyt ihan hyvin syömisten osalta ja huomenna nähdään miten lähellä tasaluku on(: Toivoisin että se on niin lähellä, en muista milloin viimeksi olisin painanut 59kg.

Viikonloppuna aion grillata jotain kevyttä, nauttia ehkä muutaman siiderin ja käydä tietenkin uimassa. Yleiselle uimarannalle ei olisi niin hinku päästä (mutta sattuneesta syystä en omista uima- allasta) niin joudun muiden sekaan pakostikin menemään.

Niin kuumaa kun on niin jätän kaikki liikunnat ensi viikolle kun taas taitaa vähän sää viiletä. Tietysti voisin käydä illallakin kuntosalilla, mutta olen sopinut aika paljon ohjelmaa yhteen viikonloppuun niin on ensi viikolla hyvä ottaa taas pois lepäilyt itsestäni.

Toivottavasti huomenna vaaka kertoo hyvän luvun(:
Ja Mukavaa viikonloppua kaikille! 


Love Carol

I

Reidet ovat ongelmakohtani ja niitä yritän kovasti saada hieman kaventumaan, kuten yllä olevasta kuvasta näkyykin.

^Vähän se pullottaa(:

 

^Ja vielä kuva edestäpäin.

Tänään töitä, liikuntaa ja auringon ottoa. Muita auringonpalvojia tänään??(:

Love Carol<3

Iltaa!

Päivä on mennyt ilman liikuntaa enkä sitä päivään edes kaivannutkaan. Huomenna pitäisi kuitenkin jotakin tehdä ettei ihan makailuksi mene(:


Peruskulutuksen energia: 1700  
Ravinnosta saatu energia: 1200 
Päivän energiavaje: -500


Olen miettinyt tavoitteitani ja sitä minkälaiseen tulokseen haluan kesäkuun loppuun mennessä. Kesäkuun lopussa jos mitenkään olisi mahdollista, paino voisi olla 57kg. Mahdotonta se ei ole mutta hurjaa itsekuria pitäisi silloin löytyä. Ja liikuntaa saisi aika paljon olla ohjelmassa (tai ainankin enemmän kuin minulla tällä hetkellä).

Olen välillä kamalan hysteerinen tuon painon suhteen (siksi että pelkään sen nousevan), toivon että joskus koittaa se aika kun ei tarvitse useaa kertaa viikossa katsoa painoa- mutta tällä hetkellä minun painonpudotuksestani ei tulisi mitään jos en voi tarkistaa että oikea suunta pysyy, sekä se että voin laskea kalorit. Olen erittäin perso ruoalle ja aikaisemmin söin kun ei ollut muutakaan tekemistä. Vatsani on aukoton pohja johon mahtuu aika paljon sapuskaa(: Vanhemmat lukijani ehkä muistavat sen että olen luonteeltani tunnesyöjä ja jääkaapin ovi on käynyt aika ahkeraa varsinkin öisin ennen laihdutuksen aloittamista.

Tänään tuli sellainen tunne että olisin halunnut piristää itseäni syömisellä, mutta vaihdoin ruoan pelkkään kahviin ja alakulo poistuikin onneksi nopeasti eikä mennyt syömisen puolelle. Uskon että jatkossakin tulee paljon tilanteita missä vanha kuvio yrittää toistaa itseään uudestaan ja uudestaan.

Pitkänä kotiläksynä opettelen tunnistamaan tunnesyömisen ja oikean nälän ja miten hallitsisin tilanteen.. Olisikin se niin helppoa kuin kuulostaa(:

Love Carol

Laskelma

Peruskulutuksen energia: 1800 kcal

Ravinnosta saatu energia: 1100 kcal

Liikunnalla kulutettu energia: -530 kcal

Päivän energiavaje: -1230 kcal

Tunti kuntosalia ja vähän hyötyliikuntaa päälle, hyvinhän se meni.

Huomenna taitaa olla välipäivä liikunnasta jos en millään jaksa. Kuuma ilma tekee myös sen ettei millään jaksaisi (niin kuuma ilman ettei tarvitsisi edes mitään tehdä kun hikoilee jo)! Mitenköhän kuuma kesästä tulee kun viime kesä oli jotain niin hurjan kuumaa?

Sweet Dreams,

Love Carol

Oho

Punnitus on suoritettu: 59.4kg. Ihanaa että ei enää kuusikymmentä. Nyt kerään kaikki voimani että suunta olisi vain alaspäin. Aikaisemmin olen tämän päivän painon saavuttanut mutta sitten paino on siitä vain taas noussut.

Liikuntapäivä on tänään! Hyötyliikuntaa saan mukavasti asioiden hoitelusta ja menen töiden jälkeen taas kuntosalille.

Ja hei! Meitä on tullut ihanasti lisää♥ Toivottavasti saisin pidettyä asiat edes jotenkin mielenkiintoisena että päivitykset ei olisi aivan kamalaa luettavaa (ja ne jaksaisi vielä lukaista läpi:)

Minua motivoi aina Suurin pudottaja niin kovasti ja aina heti jakson katsottua tekee niin kovasti mieli kuntoilla. Sarjan tunnari on aivan ihana ja joskus jos en jaksa lähteä liikkumaan, kuuntelen vain tunnusmusiikin niin sitten ole taas täynnä energiaa!

Ihanaa päivää kaikille<3

Love Carol

Welcome to my world

Ravinnosta saatu energia: 1100 kcal
Liikunnalla kulutettu energia: -320 kcal
Peruskulutuksen energia: 1700 kcal
Päivän energiavaje: -920 kcal

Kuntosalia oli siis tänään 40min ohjelmassa, keskisyke 141 ja huippusyke 167. Kuntosalilla ohjelmassa oli:

Jalkaprässi, pakararutistus, polvenkoukistaja, soutua, ylämäkeen kävelyä kilometri, reiden lähentäjä ja loitontaja, ylätalja sekä 5- 8kg käsipainot.

Hieman lyhyehköksi jäi treeni mutta tämä viikko on vasta alkanut joten muutama kerta ainankin tulee vielä salilla käytyä.

Kesä on jo menossa ja minä vain junnaan painoni kanssa eikä suostu laskemaan. Siksi huomenna kalorimäärä pysyy varmaankin jossain tuhannen tietämillä että jotain tapahtuisi. En millään haluaisi tietää painoa koska en haluaisi motivaation menevän ihan kokonaan, mutta olen liian utelias pysymään puntariröttelöstäni erossa.

Mutta mutta, meinasin julkaista bogiin kuvaa itsestäni mutta nyt joudutte odottamaan. Julkaisukelvottomia kuvia vain tuli vatsani takia- (tiedän että päivän syömiset ja varsinkin juomiset (vesi) hölsyy vatsassa), ei mitään sen ihmeempää mutta silti jätän kuvaukset toiselle päivälle oman mielenrauhani vuoksi:)

Sweet Dreams<3

Love Carol

Monday

Hei kaikille:)

Viikonloppu on taas vierähtänyt ja nyt laihdutus taas jatkuu (oikeasti!). Kuntosalille meinasin mennä silti vaikka näin ihanan lämmin päivä on menossa.

Pelkään pahoin että olen vain lihonut, huomenna vaakapäivä luvassa..

1100 kcal tänään ja paljon vettä että turvotuksen saan poistumaan kehostani (aika pyöreä olo on tällä hetkellä). Illalla tiedossa liikunta ja energialaskelmat:)

Aurinkoa jokaisen päivään ja hyvää alkavaa viikkoa<3

Love Carol

My mind

Kauppareissut ovat muutaman kuukauden takaisesta aivan erilaisia mutta muutaman asian muistan aina ruokakaupassa käydessäni (niitä ajattelen aina kun tekee mieli kaikkea hyvää):

• Osta jäätelöpaketin sijasta jätskitikku (vielä en ole kumpaankaan sortunut)
• Suklaan sijasta mm. salmiakkipastilleja tai mynthoneja (välillä niin vaikeaa!)
• Sipsien sijasta esim. suolalohta tai muuta terveellisempää suolaista
• Suklaavanukkaiden sijaan marjoja ja rahkaa
• Keksien sijaan välipalapatukoita
• Makeat sokeriset mehut vaihdan kivennäisveteen
• Karkkipussin sijasta hedelmiä

Aika lailla nuo on iskostunut muistiini ja huomattavan helpoksi on markettireissut tulleet. Tietysti kuvittelen aina herkkuhyllyjen välissä syöväni niitä mutta sitten muistan miten turhia kaloreita vain kerryttävät kehooni.

Päivä on mennyt aivan plörinäksi kalorien laskennan suhteen (liian ärsyttävää on homma tänään ollut). Päätin että huomenna on paremmin:)

Love Carol

Taas taas samaa

Paino on TAAS 60kg. Ja taas aloitetaan alusta. Nyt on veivattu liian kauan 59.5- 60kg. Ei saisi nyt luovuttaa sillä eihän nykyinen painonikaan niin kamala kuitenkaan ole. Otan päivän kerrallaan ja muutan jotenkin syömisiäni (vielä en tiedä mitä kokeilisin). Viimeiset neljä kiloa saavat luvan lähteä vaikka väkisin:)

Kalorivajetta haluan tänään sen verran että edes niukasti ole huomenna 59.x lukemalla niin on sitten mukavampaa aloitella uutta viikkoa.

Nyt käytän kaiken järkeni ruokailujen suunnitteluun;)

Love Carol

Hmm

Kiitos kommenteista edelliseen postaukseen<3 Uskon että olen jonkinlaisessa jumitus/ stressi/ säästöliekkivaiheessa ja uskon painavani 60kg, mutta katsotaan paino vielä huomenna.

Kävin tänään kuntosalilla, 57min, -440kcal ja sykkeet 142- 168. Käsipainoja, 1km kävelyä+ 3km juoksua.

Ja sitten päivän energialaskelmaan:

Ravinnosta saatu energia: 1300 kcal

Liikunnalla kulutettu energia: -440 kcal

Peruskulutuksen energia: 1800 kcal

Päivän energiavaje:  -940 kcal

Ensi viikolla on ehkä kokeiltava muuttaa syömisiä jos paino on huomenna aivan kamala. Syömisiä en pariin päivään ole taas laskenut ja stressi hieman siltä osin ehkä on vähän hellittänyt kun on ollut muutakin ajateltavaa:)

Oikein ihanaa viikonloppua!

Love Carol 

Sittenkin

Jotenkin tuntuu että laihdutus ei suju mitenkään. Ehkä keho totuttelee nykyiseen painoon tai jotakin. Nyt olen sellaisessa painossa että loppu on yhtä taistelua. Nyt myönnän että tänään ei ole motivaatiota mihinkään- aivan toisenlainen olo kuin maanantaina. Maanantaina vielä puhkuin intoa kuin ilmapallo mutta tänään ilma on karannut salakavalasti pihalle. Ei jaksa kiinnostaa kuntoilu yhtään ja vedän lonkalle päivän liikkunnat siis. Ruokailun pidän jotenkin kurissa ja edes vähän saada kalorivajetta lisää.

Ihanan lämmin päivän mutta ahdistaa oma peilikuva. En ole tottunut yhtään nykyiseen ulkoiseen itseeni ja siitä ehkä hämmennys johtuu. Voin laittaa päälleni hameen ja näytän ok:lta,- mutta haluan näyttää loistavalta ja sisäinen perfektionisti ei ole mihinkään tyytyväinen. Ruikutusta ruikutusta mutta ei aina voi olla loistavin päivä aina, eihän?



Ehkä huominen pyhä tekee minulle vain hyvää että jaksan loppuviikon rutistaa sitten taas loppuun saakka. Akkujen latausta siis tämä ja huominen päivä:)


Mukavaa keskiviikkoa kaikille<3

Love Carol