Moi!

Kamala kiire ja ylitöitä tehty koko viikko- siksi en ole kerennyt ja jaksanut päivitellä.

Kuntoilemaan en ole yksinkertaisesti jaksanut mennä enää pitkän päivän jälkeen, mutta siihen tulee taas muutos ensi viikolla. Viikonlopun vain lepään ensi viikkoa varten. Harmittaa tietysti että kuntoilut on jäänyt tältä viikolta väliin.

Mitään sen kummepaa ei ole tapahtunut, olen odottanut viikonloppua vain kuin kuuta nousevaa. Päivitysvälikin muuttuu taas ensi viikosta alkaen ja saatte enemmän lukea kuulumisia:)

Nyt odottelen vain että mies pääsee töistä kotiin että pääsee viikonloppu käyntiin.

Ihanaa lauantaita kaikille<3

Heippa kaikille!

Eilinen liikunta meni mukavasti: -500kcal, 20min kuntopyörä, käsipainoilla hauis ja ojentaja sekä kyljet+ ylä- ja alatalja.

Tänään käyn muutaman kilometrin kävelyllä ja huomenna kuntosalille.

Ja taas viikonloppu.. Miehellä onneksi pitkästä aikaa vapaata koko viikonloppu. Mitään sen erityisempää ei (taaskaan) ole suunnitteilla.

Nyt tärkeintä on vain kilojen pudotus!

Iloista viikonloppua<3

Tunnustus

Sain tälläisen tunnustuksen puffielta ja Superdieetiltä , kiitos♥

Liebster tarkoittaa "rakkain" tai "rakastettu", mutta se voi tarkoittaa myös suosikkia. Liebster-palkinnon ajatuksena on saada huomiota blogeille, joilla on alle 200 seuraajaa.

Tunnustuksen säännöt: 

1. Kiitä antajaa ja linkitä bloggaaja, joka antoi sen sinulle.
2. Valitse viisi suosikkiblogiasi (joilla siis on alle 200 seuraajaa) ja kerro se heille jättämällä kommentti heidän blogiinsa.
3. Kopioi ja liitä palkinto blogiisi.
4. Toivo, että ihmiset, joilla lähetit palkinnon, antavat sen eteenpäin heidän viidelle suosikkiblogilleen!

Nyt en valitettavasti laita tätä eteenpäin koska ne joille olisin tämän laittanut, ovat tämän jo saaneet. Mutta tietysti kaikki ne jotka eivät ole tätä tehneet saavat laittaa tätä eteenpäin!

Sitten kuulumisia:


En käynyt eilen enkää käy tänään(kään) kuntosalilla. Töissä on mennyt sen verran mukavasti yliaikaa. Mutta huomenna mennään!


Eilen tein kuitenkin 5km kävelyn ja samanlaisen teen myöskin tänään. Ja miten ihana ilma ulkona onkaan! Mukavaa vaihtelua on ulkona liikkuminen kun niin pitkään pelkkää sisäliikuntaa on tullut harrasttettua:)


Nyt on pakko vahtia syömisiä ja myös vähennettävä sitä. Kalorit meni eilen aika huimasti yli..


Ei muuta kuin mukavaa päivää ihanat<3

Love Carol

Hei vaan kaikille!

Keskiviikkona pidin vaparin salista, torstaina taas salille+ 5km kävely, perjantaina vapari ja tänään taas salia.

Tänään:
54min, -524 kcal, keskisyke 154 ja huippusyke 175. Ohjelmassa oli: 2km kävelyä, käsipainot 5-7kg hauis, ojentajat, kyljet ja kyykyt+ ylätalja.

Ihanaa- viikonloppu! Huomenna pidän lepopäivän ja maanantaina taas kuntoilemaan. Ihan hyvin minusta- 4krt kuntoilua tälle viikolle. Ensi viikolle toivotaan samanlaista settiä.

Sitten tavoitteita- päätin että viikossa pitää (vähintään) tippua kilo, jos lähtee enemmänkin niin se on vain plussaa.

Ihanaa lauantaita kaikille!

Love Carol<3

Mikä tiistai!

Tänään on ollut kunnon liikuntapäivä. Salitreeni meni näin: -700kcal, 3km juoksua, 1km kävelyä, hauis- ojentaja(6-7kg) olkapäät (6kg), ylätalja+ pyöräily kotia. Ja kyllä tuli hiki, ei voi muuta sanoa!


Plus 6km (arviolta) kävelylenkki -550 kcal. Syke (keskisyke) 150-160 koko ajan joten ihan reippaasti tuli käveltyä:)


Huomenna taidan pitää välipäivän liikunnasta ja annan "lihasteni" levätä. Tarkoituksena olisi käydä salilla tällä viikolla 4 tai 5 kertaa.


Ja sitten painosta: -500g viime punnituksesta. Toivoisin että huomenna olisi taas vähän tippunut (ainankin elättelen toivoa kovasti sen suhteen).


Nyt lepoa lopun illan:)


Love Carol

Maanantain kuulumiset

Hei!

Tänään taas oli salipäivä vuorossa ja näin meni:

55min, -644kcal keskisyke 170 ja huippusyke 191. kävelyä 1km, juoksua 3km, hauis ja ojentaja (6-7kg käsipainoilla), olkapäät ja kyljet (5kg) ja ylätalja.

Sykkeet oli kovalla! Huomenna urakka jatkuu taas:) Ja painoa en muistanut ottaa, huomenna on sitten sen vuoro.

Pitää vähän yrittää vaihtelua tuonne salin puolelle. Mitään tarkkaa ohjelmaa en taida tehdä mutta jotakin voisi välillä tehdä eri tavoin. Vaihtelu virkistää.

Töissä lyhyt päivä, ei kauaa kun pääsee kotiin (sitten en tee enää yhtään mitään;)

Iloista maanantaita<3

Love Carol

Treenaamisen iloa

Hei kaikille!

Heti aamusta olin jo valppaana valmiina kohti treenejä!

-540kcal ja 55min. Juoksua 2km, kävelyä 2km, käsipainoilla (6-7kg) hauis ja ojentaja, kyljet sekä olkapäät (5kg) painoilla, ja ylätalja. Meinasin jäädä pidemmäksikin aikaa treenaamaan mutta maltoin lopettaa ajallaan:)

Paino pysyny samana, huomenna tarkistetaam taas tilanne.

Ilta meneekin sohvan pojalla (juuri kotiuduin kyliltä kerä mieheni) ja yritän olla stressaamatta edes tämän illan.

Nautinnollista lauantaita jokaiselle!

Love Carol<3

Parin vp:n jälkeen oli vuorossa taas salia. 55min, -550kcal, keskisyke 155 ja huippusyke 186. Juoksin 1,5km, kävelin 1,5km, käsipainot 5-7kg, alatalja, ylätalja, ristikkäistalja ja vatsarutistuspenkki. Ja kivaa oli!

Huomenna käyn vaa'assa ja toivon vähän painon pudonneen. Tarkoitukseni on mennä myös huomenna tekemään jonkun sortin treeni.

Yritän pitää tänään kalorit 1200 kieppeillä.

Ihanaa, taas viikonloppu! Poikaystävän kanssa saadaan viettää aikaa ihan kahdestaan eikä ole velvoitteita lähteä yhtään mihinkään:)


Oikein mukavaa viikonloppua kaikille<3

Love Carol

Kuntoilua

-800g eilisestä, mikä on minusta jo todella hyvin (olkootikin vaikka nesteitä).

Kävin kuntosalilla ja sama tulos kuin eilen, vajaa tunti ja -550kcal. Ohjelma: 2km juoksu, 2km kävely, 6-7kg käsipainoilla ojentaja ja hauis ja vatsarutistuspenkki.

Sykkeet oli tosi korkealla melkein koko ajan mutten antanut sen vaikuttaa suoritukseen. Huomenna taitaa olla vuorossa välipäivä kuntoilemisesta.

En usko niinkään että paino huomenna laskee kun noin hyvin lähti eilen. Pitää vain välipäivinä pitää kalorit kohtuullisina.

Ai niin, olen totaalisessa suklaalakossa, minun on paljon helpompi olla kokonaan ilman suklaata (kun useampana päivänä viikossa olen näinä muutaman viikon ajan vetänyt kamalat määrät makeita mössöjä).

Sweet Dreams<3

Love Carol

Painosta...

Viime viikko jäikin kolmeen liikuntakertaan kun valitsin ystävän kanssa kahvit pitkästä aikaan ja pahoillani en ole siitä päätöksestä. Oli niin maailman parasta<3

Tänään: -550kcal ja 50min. Ohjelma: 1km juoksua,2km kävelyä, alatalja (ylätalja narulla ja tangolla), rintarutistus, 5-6kg käsipainot.

Päätin seuraavanlaista kun hurjistuin (melkein itkettikin) painostani kun tänään sen katsoin, että joka päivä käyn puntarilla ja kerron teille paljonko on painoa lähtenyt. Myöhemmin kerron sitten painoni. Jos tälläinen taktiikka purisi minuun kun olen tänne tilivelvollinen, miltäs kuulostaisi?:)

Viikonloppu meni täysin syödessä ja sen kyllä vaaka kertoi, samperi! nyt olen niin tosissani- salillakin päätin etten lopeta ennen kuin -500kcal on kellossa ja hyvinhän se meni loppujen lopuksi.

Huomenna myöskin salireissu täytyy tehdä- nyt olen niin motivoitunut ja täynnä energiaa että varokaa:)

Mukavaa viikonalkua!

Sweet Dreams♥

Love Carol

Eilien menikin levätessä.

Tänään oli kolmas salipäivä tälle viikolle. -400kcal ja 50min. Ohjelmassa oli: 1km kävelyä, 5-6kg käsipainot, ala- ja ylätalja, jalkaprässi, polvenkoukistus, reiden lähtäjä ja loitontaja, vatsadippi sekä selkäpenkki.

Huomenna pidän levon jos siltä tuntuu.


Tänään olen jo syönyt hieman liikaa joten iltapala tulee olla hieman kevyempi:)


Tarkoituksenani on vielä yksi salikerta mahduttaa tähän viikkoon (jos en kovin laiskistu).


Ei muuta kuin mukavaa iltapäivää kaikille<3

Love Carol