Ja täällä ollaan. Suomalainen SiSu ei katoa tästä mimmistä
mihinkään. Tämä on loputon kierro jonka analysoimiseen
tässä ja nyt menisi ikuisuuksiin ja avaruuteen. Sen ratkaisen
ja teille kerron.

Täällä <3
Love Carol

mielipide..

Kolmas treenipäivä tänään.
Ei kovin putkeen omasta mielestäni
mene kun antibioottikuurilla ja vatsa senkun
turpoaa! Keho ei ole ihan kunnossa mutta ei
estä treenaamista laisinkaan.
Ja siihen lisätään se että en ole
pystynyt pudottanut painoani.  !!!

En tiedä miten päin olisin, motivaatio nolla.
Ei lohduta edes se, että jalkaprässistä nousee
satanen, vapaat painot vaan kasvaa.

Tässä on minulle ollut ajattelemisen aihetta,
juttu on liikunnallisesta lehdestä lainattu:

"Kiinteyttäjän ei kannata kaveetata liikaa vaa´an kanssa,
sillä paino ei juurikaan kerro edistyksestä.Tämän todistaa
Lotan onnistumistarina:

Lotta painaa 65 kiloa, ja hänen rasvaprosenttinsa
on 30. Rasvaa on kertynyt reippaasti vyötärölle ja lantiolle,
reisiin ja vyötärölle. Lihaksista on jäljellä vain muisto,koska
lihaskuntotreeni on jäänyt väliin pitkäksi aikaa ja ruokavalio
on koostunut lähinnä roskaruuasta ja karkeista.

Lotta aloittaa tehokkaan kuntosaliharjoittelun,alkaa syödä
reippaasti proteiinia ja vähentää hiilihydraatteja. 1,5 vuoden kuluttua
vaaka kertoo hänen painonsa laskeneen kolme kiloa.
Eli vain kilon per puol vuotta- masentavaa?

Ei lainkaan,sillä katsotaanpa mitä Lotan kehonkoostumukselle on
tapahtunut.Lihasmassaa on tullut viisi kiloa ja rasvaa on sulanut
kahdeksan kiloa. Rasvaprosentti on 18,5. Sporttiset muodot ovat
korvanneet velton olemuksen.

Tälläinen muutos on täysin mahdollinen. Kovan treenin, terveellisen
ruokavalion ja suotuisan genetiikan ansiosta se voi tapahtua jopa
nopeammin! "

En tiedä yritänkö vain lohduttaa tällä itseäni vai voisiko tämä joskus
olla mahdollista juuri minulle...?
Nyt kanssasisaret oma rehellinen mielipide kehiin! :)

Love Carol♥♥♥

täällä!

Voi että on ollut tekemistä!

Viime viikon torstaina pidin huilipäivän ja kuntosali
oli normaalisti perjantaina.

Tänään on viikon kolmas sali vuorossa. Minua vähän
ihmetyttää oma paino.. se ei liikahdakkaan mihinkään
vaikka syön terveellisesti. Olen kuitenkin huomannut
kiinteytymistä huomattavasti. Paidat ei pursota sillä
tavalla kuin ennen. Ja kun laitan jalat yhteen niin reisien
välissä on isompi rako etteivät kosketa toisiaan. Joka treeni-
kerralla olen vähintään puolituntia tehnyt aerobista.

En tiedä voisiko johtua osaksi siitä, että nostan aika painavia
painoja (?) käsipainot on 5kg- 12kg ja taljoilla suurinpiirtein
40kg asti. Kasvot ei ainankaan niin turvonneet enään ole.

Ensi viikolla otan itsestäni kuvaa niin voi vähän verrata. peili
ja mittanauha  kertoo monesti enemmän kuin kilot. Harmi kun
en aloittaessani mittaillut kehoani.

Loppuun eilinen:

Keskisyke 148
huippusyke 171
aika 1:17
kcal 459

Valmistautumaan tämän päivän urheiluun :)

Love Carol ♥

Do it!

Aamu alkoi maittavalla puurolla. Syömisiä tänään on ollut mm:
maustamatonta broileria kasviksilla, salaattia, raejuustoa, fetaa,
omenaa ja banaania. Vitaaminia poreena.

Eilen treeni meni näin:
Keskisyke 130
huippusyke 159
kcal  475.

Tämän päivän treeni:
Keskisyke 139
huippusyke 172
kcal 570.

Lisää painoja ja toistoja, se on lääke mitä nyt tarvitaan.
Jotenkin en välillä uskalla kokeilla lisätä rautaa, vähän
kerrassaan lisää, pelkään repiväni paikat pahasti ja toipu-
minen vie sitten enemmän aikaa. 

Huomisen kunnolla mennään tai ei mennäkään..
Viikonloppu tulee kuitenkin olemaan huilia niin mieluisesti
torstain ja perjantain koitan jaksaa parhaani mukaan.

Sweet Dreams♥

Love Carol

raportti

Uusi viikko pamahti käyntiin!

Perjantaina treenitulos oli tälläinen:
Keskisyke 141
huippusyke 169
kcal 573

Lauantaina tein kahvakuula/ kyykkytreenin
kotona ja aikaa meni siihen 45min.

Tänään aerobista puolituntia ja käsien vuoro:
Keskisyke 125
huippusyke 153
kcal 496

Sykkeet ei nouse niin korkeisiin lukemiin kuin toivoisin,
kuntohan tässä vain paranee joten enemmän joutuu
ajan kanssa tehdä töitä että läski sulaa.

Olen miettinyt paljon ostavani kaupasta/ tilaavani
proteiinijauhetta kun aika vaikeaa pelkällä syömisellä
saada tavoitetta täyteen päiväkohtaisesti.

En laske tällä hetkellä kaloreita, harkitsen asiaa...
Painoa katson puolessa välissä viikkoa. Turvottaa aika
kivasti naistenvaivat..

Huomenna jatketaan leuka pystyssä ;)

Love Carol♥

Kelausta viikkoon

Tänään on ladattu akkuja huomista päivää varten
enkä ole pahemmin tuskaillut syömisiäni.
Vähän on "omatunto" kolottanut mutta ei elämää
voi pelkälle liikunnalle antaa. Tänään näin perhettäni
ja hyvää ystävääni. Aivot sai levätä kunnolla.

Imurointi aamulla sujui kahvin voimalla ja olin tosi
iloinen tullessani kotiin että tätäkään ei tarvitse
loppuviikkona tehdä! Jynssäykset ja ikkunanpesut
ei innosta sitten yhtään.. loppuisi nuo sadekuurot
ja hieman lämpimämmät säät saisi tulla. Olen roimasti
piristynyt ja energia ei hevillä lopu kuten aiemmin.

Tässä ilmoittamatta jäänet treenini:

Tiistaina oli aerobista puolisen tuntia
ja loput käsille varattua aikaa:
Keskisyke: 136,
huippusyke: 168,
kcal 521.

Eilen sama aerobinen, käsiä ja yritin panostaa
jalkoihin mutta hyvin vähälle se jäikin loppujen
lopuksi omasta mielestäni..en tyytyväinen..
Keskisyke: 135
huippusyke: 162
kcal: 570,

Perhe ja ystävät ovat tsempanneet mielettömästi
liikunnan aloitettuani uudelleen. Lapsena tuli liikuttua
jo pelkkää hyötyliikuntaa kun ei silloin netissä ja puheli-
milla leikitty.. Tästä kun ei nuorru enää vaan ikää tulee lisää ;)

Katselin tuossa vähän netistä edullisia treenivaatteita..katotaan
milloin laitan tilaukseen♥

Viikonloppu häämöttää, huh huh..

Love Carol♥♥♥

kuka mitä

Eilinen kuntosalitreeni ja kävely kotiin:

Aika 1:39 min, 605 kcal.
keskisyke 150 ja huippusyke 173

On tuolla salin syövereissä välillä aika erikoisia
ja erilaisia persoonia. Mua ei ole kukaan haitannut,
tarkoittaen toisten tekemiset ja olemiset.

Välillä tuntuu että joku aivankuin tuijottaisi mutta
tuleehan sitä itsekin seurattua välillä mitä muut tekee.

Meikittömyys kuntoillessa on minulle aina ollut tärkeää.
Eihän se kivalta näytä kun rispivärit on pitkin poskia
ja luomia sekä meikkkivoide tukkii ihohuokoset että
on varmasti finnejä täynnä koko kasvot. Omakohtaisesti
en jaksa välittää jos joku niitä treenatessa käyttää mutta
aina tietenkin silmään pistää hieman.

Nyt on tsempattava tän päivän treeniin ja mieli kohilleen,
eli anteeksi apaattinen päivitykseni :)

Love Carol♥

Painoa!

Perjantaita kaikille!

Eilen oli niin kiire ja väsymys etten jaksanut postata.
Viime viikolla lupasin painoani ilmoitella mutta en
uskaltanu vaakaa moikata. Mutta!

Keskiviikkona paino oli 64.1kg, torstaina 63.3kg
ja tänään: 62.6 kg. Parempaan en olisi pystynyt.

Eilen oli todella aerobinen puoli liikunnassa ja vapaita
painoja vain vähän. Viikonloppuna tavoittelen hyötyliikuntaa.

Ja ja: ensi viikolla otetaan treenien sykkeitä, kestoa ja kalorien
kulutusta niin nähdään millaisilla tehoilla oikein mennään.

Inspiskuvia aion jatkossa laittaa kun ne ovat jääneet kokonaan.
Itsestäni tuntuu aika tylsältä puurolta kun ei kuvan kuvaa.

Ihanaa viikonloppua!

Love Carol

huoh

Ja pikainen päivitys tältä päivältä!

Tunnin treeni tuli tehtyä, huomenna olisi
tarkoitus tehdä enemmän aerobista kuin
punttien nostelua. Jos kunto vaan kestää.

Ruokailussa on ollut tänään kanamunaa,
salaattia, tonnikalaa, riisikakkuja.

Huomenna pekonia tulille, lihan maku jo suussa :)

Love Carol♥

Lisää

Viikonlopun tasapainoilu kyllä verotti.
Kyllä vähän jälkikäteen ärsyttää mutta
eteenpäin mennään.

Eilen ja tänään oli kauppareissujen aika.
Ostin kanamunia, riisikakkuja, salaattia,
tomaattia, kurkkua..tonnikalaa, pakaste
wokkia..meinasin protskujauhetta ostaa
mutta ajattelin siirtää sen vielä tuonnemmaksi.

Tänään tein koko kropan treenin. Jalkoja,
käsi vapailla painoilla, laitteilla, selkää ja
crossaria. pienet kävelyt siihen vielä päälle
ja tuntui kyllä.

Ja huomenna uudestaan. Niskat on hieman
kipeet mutta hellittänyt illan mittaa.

Oon saanut hirveesti puhtia fitnesspäiväkirjoista
joka tulee televisiosta! Onko muita samanlaisia?♥

Aamulla ei tuntunut yhtään että kiinnostaisi liikkua
niin tempaisin kunnon treenimusiikkia kotiin ja salikamat
päälle niin alkoihan siinä viimeinkin innostumaan :)

Ei olla liian ankaria näin alkuun mut hyvä fiilis taas...

Love Carol

jaksaa

Tänään on kyllä tuntunut että jotain on eilen tehty.
Aamulla herätessä olemattomat lihakseni tunsi kuinka
niitä on rääkätty ja jokapaikkaa kolotti niin perk....

Eihän siinä mitään, tänään jatkettiin, ainoana erona oli
vain että kevyemmillä painoilla reippaasti kokonainen tunti.

Huomenna olisi tarkoitus lähteä ulos lenkille tai toisena vaih-
toehtona kuntosalille. Lepopäivä ei ole pois suljettu jos aivan
kamalalle tuntuu. 

Hyvä tsemppi ollut tähän alkuun josta olen itse aivan todella
positiivisesti yllättynyt. Vedenjuonti on ollut aika keskivertoa
ja pyrin jatkossa n. kolmeen litraan päivässä.

Ai vitsit odotan rahapäivää, silloin jääkaappini täyttyy kaiken-
laisista ihanista vihanniksista, hedelmistä, kanasta, rahkasta
ja kaikesta mikä sisältää paljon proteiinia.

Katsotaan kuinka Euroviisuissa käy, penkin alle tahto nuo
mm- jääkikekon kisat mennä :(

Nyt levätään ja kunnon yöunien jälkeen toivon että aurinko 
paistaa koko Suomeen :)

Sweet Dreams,

Love Carol♥

Tulessa

Nyt on korkea päivitykselle eli täällä ollaan!

Ja se, riemu, hyvän olon tunne, tuli vihdoin ja
viimein rakkaan harrastukseni kautta, eli:
K U N T O S A L I !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tarkoitus on nyt käydä 3- 4krt viikossa nostamassa
rautaa, tehdä aerobista ja antaa hien virrata.

En missään tapauksessa vaakaa ole käyttänyt
vähään aikaan, loppuviikosta otetaan sitten mittaa
mitä tämä nainen painaa! Laitetaa kroppaan virtaa
ja energiapommia niin kesällä ollaan sitten bikinikunnossa.

Treeneistä ja syömisistä laittelen muistiin, sitten laittelen
niitä tänne teille ihanat jakoon :)

Love Carol♥

täällä..

Olen niin monta kertaa tullut blogiin ja meinannut kirjoittaa.
Yrittämisen asteelle se onkin vain jäänyt. En sanotuksi saa.

Olen vähän aikaa luullut että paino ei enää minua määritä.
Se on muka vain luku, joka kehossani muka nyt sattuu olemaan.

Olen huomannut, vatsa on turvonnut, kasvoista ja reisistä sen huomaa.
Tänää sitten vaakaa moikkasin. 63,8kg. MITÄ!?! Teki mieli hakata
päätä seinään. Mitä on tapahtunut? miten se nyt voi olla noin paljon?

Siihen ei paljoa tarvita. Alkoholi, ruokaa silloin sitä sattuu nenän edessä
olemaan ja tulos turvotukseen ja elopainon nousuun on taattu.

Käännän taas kelkkani, paino ei muuta kuin laske. Koska itse sen
huomaan itsetunnossani, peiliin vilkaistessani tai jos joku katsoo minuun.
Puna nousee kasvoille ja tekee mieli paeta. Älä katso, ole hiljaa.

On ollut viime postauksesta surua, huolta ja murhetta muista ihmisitä.
Se on laittanut miettimään paljon asioita, viimeisimpänä paino mielessä.

Mutta sinänsä vaa'an luku ei ainankaan miesten silmissä ole haitannut.
Neljä kakslahkeista pyöriny enemmän ja vähemmän ympärilla ja karistanut
heita pois kun eivät kiinnosta tarpeeksi. Eli olen siis vielä toistaiseksi haluttava.

Kenenkään en ole enää edes ihastunut, mutta jos paino alkaa menneisyyteen
mennä-- 70kg ja yli niin oma mies saattaa jäädä ikuiseksi haaveeksi.
Turhamaiselta se kuullostaa mutta omapa on elämäni ja 60kg painavana omaan
tarpeeksi hyvän itsetunnon mitä jokainen ihminen varmasti kaipaa.

Tässä tälle päivälle..

Love Carol♥