Heipä hei kaikille:)

Viikonloppu meni oikein rauhallisesti. Levättiin, katsottiin telkkaria ja käytiin vähän kaupungilla.

Eilen kävin salilla polttamassa -400kcal sekä tänään -450kcal. 2,5kilomeriä kävelyä, ylätalja leveällä otteella sekä narulla, rintarutistus ja 5kg käsipainot.

Tänään on ollut (eilen myös)kohtuus syömisissä ja pidän tänään hyvin proteiinisen ruokavalion.(rahkaa, proteiinipirtelö, kanaa).

Huomenna onkin sitten välipäivä ja torstaina taas jatkuu rasvan sulatus:)


Mukavaa alkanutta viikkoa!

Love Carol

Iloista perjantaita!

Pitkästä aikaa päätin muutaman kauniin kuvan laittaa mieltä piristämään.

Tänään pidän vp salilta ja yritän kovasti mennä huomenna lauantaina jatkamaan urakkaa:)

Painoasioihin mennään taas ensiviikonpuolella.

Vähän on kädet kipeät taljoista, mutta hyvä vaan kun tuntuu ja polvia särkee kaupan päälle:)

Viikonloppu vapaata eikä minnekään tarvitse lähteä!ihanaa olla kotihiirenä. Sitten joskus baarikärpänen puraisee- mutta vasta keväämmällä ja sitten käydään useammin ulkona.

Ihanaa viikonloppua ihanat!

Love Carol

-400kcal ja 45min.

Löytyi motivaatio taas kuntoiluun (tälle päivälle). Tein  seuraavaa: 5kg käsipainoilla vasarakääntö ja hauis,
3km kävelyä, yläatalja narulla, leveällä ja kapealla otteella.

Huomenna voisi olla lepo.

Tänään olen syönyt proteiinipirtelön, rahkan marjoilla ja 3palaa ruisleipää, joten illalla pitää vielä tankata hyvin.

Yleensä syön aina ennen treeniä aamulla mut nyt join vain protskupirtelön ja hyvin riitti. Onko muita tunnustavia osapuolia jotka tekisivät näin ja miksi?:)


Ihanaa ilatapäivän jatkoa!

Love Carol

Eilinen meni levätessä ja tänään salia.

Tänään olen liikkunut n. -600kcal edestä. Ensin kuntosali ja sitten ulkona pyöräily.

Huomenna jos paikat on kipeät, pidän välipäivän(flunssan takia) en kehtaa rehkiä liikaa etten kohta ole taas kipeänä.

Tänään olen syönyt vähän makaroonilaatikkoa ja salaattia, proteiinipirtelön ja rahkan. Kohta menen taas jääkaapille rahkaa syömään..:)

Eipä sen ihmeellisempää,

Sweet Dreams♥

Love Carol

Jäi sitten tämän päivän kuntoilut toiseen(toivottavasti huomiseen) päivään. Syynä tietenkin flunssa. Alaselkä on ollut todella kipeä (en tiedä voisiko johtua viiruksesta?) Sillä ei minulla yleensä alaselkä ole vaivannut millään tavalla. Yöllä heräsin kamalaan yskään. Vähän lämpöä myös pitelee.

Nyt on yskänlääkettä käyty ostamassa. Sain päivän sairaslomaa töistä, jos huomenna tuntuu siltä että töihin ei voi mennä niin sairaanhoitajan juttusille sitten.


Viikonloppu taas oli ja meni mitään erikoista tekemättä.


Sweet Dreams<3


Love Carol

45min ja -470kcal.

Nyt tuntuu hyvälle. Juuri sellaiselle (jolle kuuluukin mielestäni tuntua liikunnan jälkeen) rennolle ja hieman väsyneelle.

Tein seuraavaa: 2,5km kävelyä, juoksua 1km, käsipainoilla hauista, vasarakääntöä, ylätalja+ alatalja.

Menen myös huomenna jos jaksan. Sunnuntain pyhitän ainankin vapaaksi ja maanantaina olisi taas tarkoitus kuntoilemaan lähteä.

Syönyt olen tänään aivan liikaa hiilareita (leipää) sitä koitan jatkossa taas välttää.

 Viikonlopuksi ei ole taaskaan suunnitelmia (hyvä vaan) en jaksaisi mitään ylimääräistä puuhaa:)

Ihanaa viikonloppua!

Love Carol

Kuntosalia 0.

Jep,en jaksanut mennä kuntoilemaan, ääk!kyllä nyt harmittaa! No huomenna parempi päivä kun viikonloppukin alkaa.

Ainut liikunta 4km pyöräilyä tänään (huoh, olen tehnyt edes jotakin liikunnalista).


Milloinhan uskaltautuisin vaakaan?

Love Carol

En ole käynyt kuntosalilla sitten maanantain. En vain jaksanut tänään.

Huomenna olisi taas tarkoitus mennä salille. Yksi tapaamninenkin luvassa huomenna ja hoidan sen pyörällä jotta saan lisää liikuntaa.

Syömiset on ollut ihan ok, ei mitään mainitsemisen arvoista.

Tänne ei sen ihmeempää,

Rauhallista päivänjatkoa<3

Love Carol

-520 kcal+ 1h.

Sellainen salireissu. Pakkanen paukkuu enkä meinannut uskaltautua ulos laisinkaan. Salilla tein käsipainolla, juoksin 1km, 2,5km kävelin, ylätalja ja selkää. Vatsalihakset on vielä vähän kipeät jumpan jäliltä.

Vielä pitäisi jaksaa raahautua töihinkin. Nyt on jotenkin jumitus maanantai.

Eilen pidin tosiaankin vaparin liikunnasta ja tarkoitukseni oli pitää tänäänkin, eli huomenna taitaakin olla vp.


Viikonloppu meni taas liian äkkiä, olisin tahtonut nauttia vielä viikonlopun tuomasta rauhallisesta tunnelmasta.


En uskaltautunut vaa'alle. Eilen tuli syötyä suklaata ja siitä morkkis. Joku toinen päivä puntariin. Olen oikea lusmujen lusmu!
 

Ei muuta kuin Hyvää alkavaa viikkoa kaikille<3

Love Carol

-230 kcal ja puolen tunnin jumppa.

En jaksanut millään enempää, selkää särkee kuin myös polvia. Jos olisin näin jälkikäteen ajateltuna ollut fiksu niin olisin skipannut tuonkin liikunnan.

Mutta ei, tahdoin vain päästä tekemään jotakin.

Poikaystävä tulee kohta hakemaan ja mennään yhdessä kauppaan. Pitää sitä ennen syödä ettei tule himo kaikkeen makeaan (näin voin unohtaa suklaanhimoni).

Ja nyt sitten lepo!

Love Carol

-570kcal ja tunti. 1,5km juoksua, 1,5km kävelyä, jalkaprässi, ylätalja, 3-5kg käsipainot.Niistä on tämä päivä tehty.

Sykkeet oli aika kohtuuttonan korkeat, ensi kerralla alhaisemmat toivon mukaan.

Huh huh! Sain kroppani tottelemaan käskyä lähteä liikkumaan. Polvia kolotti juostessa mutta en antanut sen häiritä liikaa. Aika pökkelöt on nyt jalat :)


Tänään olen syönyt kaksi rahkaa marjoilla ja kaksi leipää taas(eilen oli sama meininki). Nälkä kun seuraavaksi iskee niin syön sitten oikein kunnolla.

Viikonloppu vapataa- ihanaa! Kotona menee aika pitkälti, ei mitään ulkoilusuunnitelmia. Teen huomenna kevyen treenin jos olo tuntuu siltä, muuten menee päivä levätessä.

Viikonlopun aloitusbiisi:

Mitäs mieltä kappeleesta olette:)?

Ihanaa viikonloppua<3

Love Carol

Kyselyä vaihteen vuoksi- Tietääkö kumppanisi blogistasi? Kommenttia juuri miksi otetaan ilolla vastaan!:)

Minun kumppanini ei tästä tiedä, vastata siihen miksi en oikein osaa sanoa. Jokaisella meillä on pieniä salaisuuksia ja tämä on se minun.


Jalat on vielä vähän tunnottomat joten päätin jättää kuntoilut toiseen päivään. Ja laiskuuttani en tahtonut lähteä tuonno ulos kylmään. Voi Missä olet kevät!?

Tänään olen jo syönyt kaksi purkkia rahkaa marjoilla, kaksi viipaletta ruisleipää ja välipalapatukan. Vielä kunnon iltapala niin sitten on hyvä!

Sweet Dreams<3

Love Carol

4km pyöräiliä lumihangessa- siinä päivän liikunnat. Silmistä valui ihan vettä kun oli niin kirkasta ja kylmää.

Niin tavallinen päivä, töihin- kaupankautta kotiin. Saisi taas pakkanen laskea alle kymmeneen asteeseen niin johan helpottaisi.

Liikuntaa huomenna tai perjantaina, jalat on vielä aika makaroonia viime treeneistä ettei meinannut löytyä poweria polkea pyörää:)

Tänään kalorit pysyy n.1200. Yhden ainoan Nuttriletin olen juonut vain tänään. Nooh, pusseja vielä löytyy ateriankorvikkeeksi!

Eipä tässä muuta, palataan asiaan<3

Love Carol

Hei kaikille!

Tänään tuntui jotenkin kamalan vaikealle pelkkä ajatus lähteä kuntoilemaan. Pyörittelin mielessäni ajatusta siirtää kaikki liikunta huomiselle.

Mutta mutta, proteiinipirtelö namaan, laukun pakkaus ja menoksi. En voinut antaa oman laiskuuteni olla unelmieni tiellä.

-520 kcal ja tunti meni sittenkin äkkiä. Ohjelmassa oli seuraavanlaista: 3,5km ylämäkeä kävelyä, 1km juoksua, selkäpenkki, vatsadippi, 4-6kg käsipainot.

Olisin tahtonut tehdä enemmänkin käsiä, mutta aamulla oikeaa käsivartta pakotti hieman niin en tahtonut rasittaa kättä liikaa. Rasitus ei tuntunut sittenkään kamalalle mikä on vain hyvä juttu.

Huomenna olisi tarkoitus pitää lepopäivä ja ylihuomenna taas jatkaa. Tai jos sittenkin intoudun huomenna liikkumaan:)

Kalorirajana on tänään 1000, vasta 200 olen syönyt ja kello on jo noin paljon..

Mukavaa päivää kaikille<3

Love Carol

Tämän päivän kuntoilut on suoritettu: 50min ja -500kcal.

Aerobista, juoksua ja ylämäkeä kävelyä yhteensä 4,5km sekä 5kg käsipainot olivat vuorossa. Huomenna olisi tarkoitus tehdä vatsoja, selkää+ käsiä. Jalat yritän jättää huomenna rauhaan.

Tähän mennessä syötyjä kaloreita on tullut 300, tarkoitukseni on pitää päivän kalorit alle 800. Ihme ettei vielä ole kunnon nälkä iskenyt!

Ihanaa että pakkanen on laskenut;) Mutta taitaapi olla vain väliaikaista..

Love Carol<3

Tämä päivä on mennyt tehdessä ei siis mitään.

Huomenna on taas tarkoitus lähteä kuntoilemaan. Meinasin tänään- mutta liika mukavuudenhaluisuus esti sen. Tänään on kaloreita kertynyt lähemmäs tuhat syöty! Pieni iltapala enää jäljellä. Huomenna Nuttraus jatkuu paremmin kuin tänään.

Päätin päätin! Ensi viikonloppuna on taas virallinen punnitus, vielä on päiviä jäljellä siihen..

Ilta telkkarin ääressä ja kullan kainalossa meneekin oikein mukavasti:)

Ihanaa iltaa<3

Love Carol

Eilinen ilta päättyi samalla tavalla kuin toissa iltana. Leipää. Teki niin mieli vaan syödä.

Mietin miksi juuri illalla minulla käy juuri noin. Tekemisen puute iski. Tänään ei todellakaan käy enää niin. Olkoon vaikka kuinka tylsää niin en paikkaa sitä ruualla. Sen lupaan.

Tänään on tehnyt niin mieli ahmia. Kaksi lasillista vettä niin tunne meni ohi. Kiitin luojaa etten sortunut taas.

Liikuntaa varmaankin huomenna, tänään menee levätessä.

Raikasta pakkaspäivää<3

Love  Carol

Jatkuvaan nälkään olen melkein tottunut. Tai sitten en. Eilen maha kurisi koko illan ja söin vielä kaksi leipää. Ei olisi pitänyt- tiedetään.

Tänään Nuttriletin lisäksi saan syödä yhden rahkan ja yhden hedelmän. Ei mitään muuta.

Tästä päivästä tulee totaalisesti liikunnaton. Katsotaan jos huomenna yrkenen salille. Joka paikkaa särkee ja koskee. Lepoa siis kiitos.

Viikon viimeinen työpäivä menee iltavuorossa ja sitten koittaa kahden päivän vapaat:)

Vaa'alle en tahdo vielä astua, liian aikaista. Ehkä tällä viikolla. Tai sitten viimeistään ensi viikolla menen punnitsemaan itseni.

Mukavaa viikonloppua<3

Love Carol

Huh! Työpäivä takana! Olin todella reipas tyttö ja suuntasin heti töiden jälkeen suoraan salille ja meni näin: 40min, -364 kcal, keskisyke 153 ja huippusyke 172. Aika samoilla linjoilla treenit meni niin kuin eilenkin.

Tänään olen syönyt seuraavasti: proteiinipirtelö, rahka hillolla ja 2 pussia nutrilettiä. Illaksi olen säästänyt yhden pussin nuttria ja saan ottaa vielä jonkun hedelmän.

Aika rankalle on tämä päivä tuntunut vähäisten kaloreiden takia. Päätä on meinannut särkeä ja maha ilmoittaa nälkää vähän väliä. Tähän loppui valitus,

Nyt kotiaskareiden pariin:)

Love Carol

Liikuntapäivä oli siis tänään ja näin meni: 50min, -475kcal, keskisyke 161 ja huippusyke 190. Vähän juoksua, ylämäkeä kävelyä, reisiä ja käsipainoja. Ja kivaa oli!

Nuttraus on sujunut hyvin, muuta ruokaa olen syönyt treenin jälkeen(meinasi tulla muuten heikko happi!) vähän makaroonilaatikkoa, 3viipaletta ruisleipää+ rahka. Illaksi olen varannut vain yhden pussijuoman. Ennen treenejä join proteiinijuoman.

Sweet Dreams!

Love Carol