Liikuntapäivä oli siis tänään ja näin meni: 50min, -475kcal, keskisyke 161 ja huippusyke 190. Vähän juoksua, ylämäkeä kävelyä, reisiä ja käsipainoja. Ja kivaa oli!

Nuttraus on sujunut hyvin, muuta ruokaa olen syönyt treenin jälkeen(meinasi tulla muuten heikko happi!) vähän makaroonilaatikkoa, 3viipaletta ruisleipää+ rahka. Illaksi olen varannut vain yhden pussijuoman. Ennen treenejä join proteiinijuoman.

Sweet Dreams!

Love Carol