Välitarkastus

Aamupaino 59.4kg.

Tyytväinen tuohon lukuun olin ja lähdin iloisena kuntosalille. Toivon että helatorstai ei pilaa painoa sillä olen muualla kuin kotona syömässä. Kalorivajeen yritän pitää isona tänään ja vielä huomisen päivän.

Liikuntana tein puolentunnin lihaskuntojumpan ja kävelin kilometrin juoksumatolla. 48min aika, -253kcal, keskisyke 125 ja huippusyke 162. Lihaskuntoa tehdessä sykkeet pysyvät yleensä aika matalalla joten liikunnalla kulutetut jäi aika pieneksi. Mutta tulipahan kuntoiltua kuitenkin:)

Saattaa olla että huomenna on sittenkin liikunnaton päivä, vielä ei varma miten aikataulu menee. Viimeistään viikonloppuna kuntosalille seuraavan kerran.

Mitä muille kuuluupi:)?

Love Carol <3

Juoksua!

Ravinnosta saatu energia: 1100 kcal

Peruskulutuksen energia: 1800

Liikunnalla kulutettu energia: -480 kcal

Päivän energiavaje: -1180 kcal

Liikuntana punttitreeniä puolituntia ja 1km kävelyä+ 3km juoksua. Sykkeet 142- 168.

Muutamaan viikkoon en ole juossut muistaakseni yhtään. Vähän pelotti onko kunto romahtanut, joten päätin jo ennen juoksua että kolme kilometriä riittää tämän päivän kertaan ettei käy liian rankaksi (ettei motivaatio laske totaalisen nollaan). Ihan hyvin se meni loppujen lopuksi, juoksun alussa takaraivossa kolkutti ajatus että en jaksa enää kiinnostua juoksemisesta (tai rehellisesti: pelkäsin ettei kinttuni enää jaksa juosta!) mutta näin ei onneksi käynyt ja treenin jälkeen oli aivan loistava fiilis. Joitakin kilometrejä aion varmasti tähän viikkoon vielä juosta- se on varma sillä innostus on palannut juoksun saralle:)

Sweet Dreams,

Love Carol

The girl next door

Maanantai jälleen ja päätin että teen kaikkeni painaakseni tasan 59kg tällä viikolla. Uskon että paino on hieman noussut lauantaista koska en laskenut kaloreita lauantaina ja sunnuntaina. Mutta ei se mitään- katsotaan huomenna tilannetta. Epätoivoa eikä surkuttelua nyt yhtään vaan positiivisella mielellä yritän aloittaa tämän viikon.

Jonkinlaista parempaa kuvaa yritän laittaa teille tämän viikon aikana. Ja ihanaa että on vastailtu jo kivasti sivupalkissa olevaan uteluun että haluatko nähdä kuvia minusta? Vastailemaan vaan rohkeasti:)

1100 kcal saan tänään syödä (haluan kunnon kalorivajeen tänään). Tarkoituksenani on käydä kuntosalilla kolme päivää peräjälkeen ja helatorstaina aion pitää lepopäivän. Eli pitää vähän jakaa eri treenauskerroille lihasryhmiä. Venyttelyä yritän erityisesti muistaa ettei paikat mene jumiin.

Illalla energialaskelmaa luvassa:)

Ihanaa alkavaa viikkoa<3

Love Carol

Fast

Huomenta!

Paino 59.6kg, vielä ei hurrata, toivon tämän painon vakiintuvan ainankin maanantaihin asti. Sitä ennen on vielä monta syömistä edessä, joten toivottakaa minulle onnea maanantaihin asti:)

Ihanaa lauantaita kaikille<3

Love Carol

Hello!

Flunssa hellittää mutta siltikään ei ole vielä voimia tänään kuntoilla. Todella ärsyttävää olla hetkiä täysin voimissa ja sitten oletkin täysin uupunut pienestä kävelystä ja normaaleista arkipuuhista! Ikkunoita suunnittelin tänään peseväni mutta nyt taitaakin jäädä toiselle päivälle.

Tänään on 1000 kcal päivä- kyllä vaan! juon paljon paljon vettä että huomenna punnitustulos olisi hyvä. Rahkapäivä on luvassa! (tietysti muutakin syön) Muita rahkasta pitäviä? Minusta on niin ihanaa laittaa rahkaan (0.2- 0.3% rasvaa) marjasekoitusta ja vähän sokeria. Ei edes inhota tai kyllästytä vaikka olen aika kauan sitä nautiskellut, voin helposti päivän aikana syödä kaksi tai kolmekin kertaa rahkaa:) Stoppi pitää aina muistaa koska onhan rahkassakin aika paljon kaloreita ettei energiansaanti mene yli.

Näyttää vatsa tuossa aika tynnyriltä kun on syönyt (ja anteeksi että kuvien laatu on aika kamala suoraan sanottuna) :)

Jee, viikonloppu tuli;)

Love Carol 

Vihdoinkin treenaamaan:)

Hello!

Paino vihdoin ja viimein taas 59.8kg. Lihomista en suosittele itselleni nyt yhtään. Takapakit kuuluvat asiaan ja viimeaikoina se on ollut vain tulos jonka olen saavuttanut. Tämän päiväisen tuloksen laitan sivupalkkiin hyvällä mielellä.

Vielä tällä viikolla lopputulokseksi haluan 59.4kg ja sitä tavoitellaan kovasti:)

Kuntosalitreeni on tältä päivältä tehty:

Keskisyke ♦140 ja huippusyke ♦170 ja  -350kcal ja 45min aika.

Tein käsipainotreeniä 20min 5kg- 9kg käsipainoilla, 

soutua, 

kyykkyjä, 

reisien lähentäjää ja loitontajaa, 

selkäpenkkiä ja 

ylämäkeen kävelyä 1km.

Uuvuin todella nopeasti ja siksi yritin välillä löysäillä (vasta kipeänä ollut niin ei mikään ihme että tuntui aivan eri tavalla).

Töihin olisin hyvin voinut mennä mutta vakuutushan ei korvaa jos jotain sattuisi, joten mitään asiaa ei silloin töihin ole.

Tässä päivän energialaskelma jo valmiiksi jota aion noudattaa:

Ravinnosta saatu energia: 1200 kcal

Peruskulutuksen energia: 1700 kcal

Liikunnalla kulutettu energia: -350 kcal

Päivän energiavaje: -850 kcal

Kiitos ihanista kommenteista edelliseen, tuntui mahtavalle lukea niitä <3


Mukavaa päivää kaikille:)

Love Carol

Mitään erikoista

Väsyttää. Millä ihmeellä saan tämän flunssan taltutettua (olen niin toivottaman väsynyt että kuntosalille ei puhettakaan). Soitin pomolle että tänään en tule töihin. Sairaslomaa kävin hakemassa sairaanhoitajalta ja kirjoitti tämän ja huomisen päivän lepoon.

Liikuntaa kun ei tule kuin vähän tänään (tai minkäänlaista liikkumista) niin peruskulutuksen energia myös on silloin vähäistä, 1100 kcal saa ravintooni riittää vallan mainiosti.

Piristäkää minua ja kertoilkaa lempiblogejanne tänne, olisi ihanaa tietää suosikkinne:) ?

Love Carol<3

Haaste

Erikalta sain kauneushaasteen, kiitoksia<3 Haasteen idea on kertoa neljä positiivista asiaa omasta ulkonäöstään.

1. Hiukset. Hiukseni ovat paksut ja tuuhea kuontalo on aina valloillaan.

2. Suu. Hymyni on veikeä hymykuopilla maustettuna ja huuleni ovat paksut.

3. Olkapäät. Hartiani eivät ole liian miesmäisen leveät vaan juuri sopivan kokoiset.

4. Rinnat. Sopusuhtaiset muuhun vartaloon nähden eikä isot sattuisi minulle laisinkaan:)

Eteenpäin menee Aksulle !

No niin

Paino 60.2kg. Nyt en anna paino nousta yhtään. Vettä join illalla melkein kaksi litraa että nesteet lähtevät kiertämään. Tänään teen samoin (en ole moneen päivään muistanut juoda tarpeeksi). Odotan niin kovasti että kilon saisin tällä viikolla vielä pois. Uskokaa tai älkää, haluan ja painan 59x kg sunnuntaihin mennessä:) Monet sanovat että ensimmäiset kymmenen kiloa lähtevät helposti ja sitten se on yhtä taistelua loppukilojen kanssa.

Lämpöä on tänään vielä sen verran että lepopäivä tuli. Kaupassa ruokaostokset käyn ainoastaan tekemässä ja yritän saada itseni kuntoon huomiseksi. Liikuntaa kaipaan todella kovasti (en pelkästään sen vuoksi että laihdutan) vaan sitä hyvää oloa mikä raskaasta tai vähän kevyemmästäkin liikunnasta tulee.

Tänään ruokalistalla on proteiinipirtelöä, rahkaa ja lihana kanaa tai kalaa. Voisin laittaa blogiin omat kokemukseni proteiinipirtelöistä joita olen juonut ja joita silloin tällöin vieläkin käytän.

Ihanaa päivää kaikille:)

Love Carol

Lepo

Eilen illalla tuli sellainen olo että nyt tulee flunssa. Ja tänään sitten oli aamulla kurkku karheana. Mitään muuta en ole tänään sitten tehnytkään kuin sängyssä maannut.

Ja laihduttaakin pitäisi! Painoa en tiedä vieläkään mutta huomenna huomenna huomenna me se tiedetään! Eilen illalla olo oli huomattavasti väsyneempi kuin tänään.

Jos huomenna olen jo terveiden kirjoissa, haluaisin vähän kevyttä liikuntaa harrastaa. Jo nyt kyllästyttää kotona makaaminen ja tahdon ihmisten ilmoille. Tietysti olen varovainen etten sairastuta itseäni pahemmin, menen huomenna sen mukaan mitä keho kertoo. En koskaan jaksa sairastaa kunnolla, minun on aina pakko päästä edes hetkeksi ulos neljän seinän sisästä:)

Toivottavasti muilla sujuu paremmin<3

Love Carol

Luck is

Ääh kun turpea olo. Menkat kolkuttaa ja sen todellakin huomaa vatsasta. Miksi pitää aina paisua kuin pullataikina ja vähänkään vartalonmyötäisiä paitoja tai toppeja en millään kehtaa laittaa päälleni menkkojen aikana kun maha näkyy niin selvästi makkaralla.

Mutta kuvia tulee varmasti sitten ensi viikolla teille kauhisteltavaksi (kunhan taas 60kg tulee vaakaan). Epätodennäköistä että se olisi jo huomenna se luku mutta tarkastetaan asia.

Lämpimien ilmojen tullessa lämmin ruoka ei tahdo maistua, ainoastaan kylmää ja kevyttä. Minua ei haittaa vaikka välillä on päiviä etten syö lämmintä ruokaa laisinkaan. Tänään en syönyt mitään lämmintä, ihan ällötti kun ilma on jo niin lämmintä niin pitäisi vielä kuumaa ruokaa laittaa suuhun.

Viikonloppu on mennyt ihan kotosalla tähän asti, huomenna J:lle yökylään viettämään ilta oman kullan kainalossa ja sieltä sitten suoraan töihin maanantaina:)

Rauhallista lauantaita<3

Love Carol

Plan

Siirsin vaa'an käynnin huomiselle koska ravasin sillä myös eilen.

Nyt tuntuu laihdutus kamalan hitaalta, mutta jotenkuten se sujuu kaikesta huolimatta. Haluan painaa 56kg kesäkuun loppuun mennessä ja vauhtia laitetaan asiaan heti maanantaina. Onneksi nyt on vasta perjantai joten tasalukuun saatan keretä sunnuntaihin mennessä.

Liikuntaa tulee ensi viikolla myös enemmän, ruokavaliosta karsin kaiken ylimääräiset hiilarit, sokerit ja lisään paljon proteiinia. Haluan treenata painoilla käsiä, juosta ja tehdä lihaskuntoa ryhmäliikuntatunneilla.

Tänään yritän pitää kalorit 1000- 1200:ssa jotta kalorivajetta tulisi edes vähän.

Pitäisi vielä tällä viikolla etsiä uusia hyviä treenibiisejä antamaan virtaa kuntosalille. Mitkä ovat sinun suosikkejasi? kaikki ehdotukset otan avosylin vastaan. En itse ole kamalan hyvä löytämään vanhoja/ uusia hyviä, kuuntelen paljon eri tyylilajeja, tykkään aika paljon kaikenlaisesta musiikista:)!

Ihanaa viikonloppua ihanat<3

Love Carol

Energialaskelma

Peruskulutuksen energia: 1800 kcal
Ravinnosta saatu energia: 1200 kcal
Liikunnalla kulutettu energia: 0
Päivän energiavaje: -600 kcal

Toivottavavasti paino jo huomenna alaspäin. Sitä katsellaan aamulla.

Sweet Dreams,

Carol<3

Ihan hyvin

No niin- olihan se paino hieman noussut: 60.4kg Nestettäkin se voi vain olla mutta kuitenkin paino on mitä on.
Tuskaa ei nyt noin vähästä noususta tule, tällä viikolla se on taas alle 60kg, se pitää nyt heti luvata. Ajattelin eilen että yli kilo tai ainankin kaksi on vaakaan tullut lisää mutta hyvä näin.

Tänään syön hyvin kevyesti, rahkaa ja hedelmiä ajattelin tämän päivän ruokiin ainankin.

Yritän laittaa tänään energialaskelman blogiin- jos jaksaisin sen verran:)

Love Carol<3

So awsome

Liikunnat meni ihan hyvin, alle tuntiin -350kcal ja sykkeet 135- 161.

Käsille painoja ja juoksumatolla kävelyä, siinä se oikeastaan olikin. Huomenna haluaisin mennä myöskin mutta jätän homman perjantaille.

Minusta tuntuu että painoa on tullut lisää- ääh. En tiedä. Kamalaa tuskailua on nyt ilmassa. Eli kuvat taitaa siirtyä ensi viikolle jos näin on käynyt:(

Ote ei saa nyt lipsua yhtään. Lisää itsekuria kiitos.

Tulen kertomaan huomenna paljonko olen lihonut.

Love Carol

Nyt vasta!

 

Huomenta:)

Blogger temppuilee aika pahasti minulla. Nyt vasta sain kaikki ihanat kommentit viimepäiviltä<3

Tänään kuntosalille heti suoraan työpäivän jälkeen:) Vielä en tiedä mitä kaikkea siellä tekisi mutta raporttia tulee illalla.

Painoa en haluakaan tietää tänään koska mahani pullottaa kuin mikäkin tynnyri. Veikkaan että nesteet on jumissa mutta tällä viikolla vielä sitäkin asiaa selvitetään mitä paino on.

Love Carol

Tunnustusta

Nyt laitan tähän vihdoin tunnustuksen jonka sain Erikalta , Kiitos<3


"Tarkoitus on antaa tunnustus eteenpäin sellaisille blogeille, joissa on ihana käydä ja joista nauttii."

En voi tehdä muuta kuin laittaa Erikalle tunnustus takaisin, perusteluna on se että asiat joita blogi käsittelee, on niin lähellä sydäntäni sekä se että aika samoissa painolukemissa ollaan molemmat aloitettu.


Mukavaa päivää kaikille ihanille♥

Love Carol

Ice

Hello:)

Suomen peli tuleekin katsottua isolla porukalla johon kuuluu lisäkseni J, J:n veli tyttöystävänsä kera, lapsuudenystäväni ja kaksi hänen kaveriaan. Kävin ostamassa iltaa varten kaksi light siideriä ja sipsejä viemisiksi. Itse en tuomisiin yms. koske vaan nautin pelin ilman herkkuja. Jäätävää itsekuria (toivottavasti Suomen pojilla on yhtä paljon että pysyy poissa jäähyaitiosta) nyt tarvitaan, ei siinä se ihmeempää:)

Jännittävää iltaa penkkiurheilijoille!

Love Carol

Morning

Paino ei ole muuttunut miksikään. Keskiviikkona jos olisi sitten vaikka vähän laskenut. Tänään kuntosalia, perus punttista käsille. Mukavaa taas mennä vähän hikoilemaan ja sitten loppupäivä lepoa.

Ensi viikon tavoita on 59kg. Tai oikeastaan vähän sen alle saisi mennä. Ei liian nopeasti eikä liian hitaasti laske:)

Aurinkoista aamua<3

 Love Carol

Kaunis kappale

Ajatus

Miten vaikeaa on laihdutuksen matka ollut- sitä muistelin heti herättyäni. Miten paljon merkitsee pelkästään se että syö hieman vähemmän ja juo paljon vettä. Silloin tällöin ajatuksiin hypähtää se että jos palaan vanhoihin ruokailutottumuksiini, tulee helposti kymmenenkin kiloa takaisin. En sinänsä pelkää sitä että alkaisin lihomaan, mutta on pakko välillä muistuttaa itseäni että en tarvitse norsun kokoisia annoksia.

Tänään koitetaan olisiko 1200 kcal sopiva määrä ruokaa niin että paino olisi edes hieman vähemmin kuin 59.7kg. Huomisen jälkeen seuraavan kerran punnitsen itseni vasta keskiviikkona, ei tule mitään jos joka toinen päivä ravaan vaa'alla. Mielenrauhaa pitää kokeilla välillä jollain muulla tavalla kuin tietämällä tarkalleen mikä on päivän paino.

Ihanaa lauantaita kaikille<3

Love Carol

New Start

Uudelle luvulle päästiin painon kanssa, tätä on odotettu kuin kuuta nousevaa: 59.7kg.

Hiukan hämmentynyt olin aamulla että voinko minä painaa vitosella alkavalla numerolla. Kuvia tulee blogiin ensiviikon puolella.

Blogger on hävittänyt viimeisimmän blogitekstini, aargh! Samperin päivitykset.

Ihanaa miten paljon kyselyyn on tullut vastauksia<3

Nyt jännittämään jääkiekkoa, jipii!

Love Carol

Diary

Ruokapäiväkirja:

2 hapankorppua leikkeleellä

välipalapatukka

silakkapihvit, 2 perunaa+ kasviksia

2 ruisleipää juustolla

500g maitorahkaa, marjoja 5dl ja 2tl sokeria

Sellaiset oli päivän syömiset. Aika paljon hiilareita mutta ei se mitään. Huomenna ei noin paljon sapuskaa tähän mahaan.

Hyötylikkuntaa pyöräillen muutama kilometri, siinä torstain liikkumiset. Kuntosalille yritän keretä vielä viikonlopun aikana. Aika kiirettä on pitänyt työmaalla ja sehän laittaa väsyttämään.

Mukavavasti olette jo vastailleet kyselyyn lyhyitä vai pitkiä postauksia, antakaa äänenne kummanlaisia haluaisitte mielummin:)

En usko että paino on huomenna sellainen kuin haluaisin, mutta toivottavavasti edes lauantaihin mennessä kirotun 200g olisi edes poissa. Sitten olisi 10kg pudotettu. Minusta sekin on jo hyvä saavutus ja uutta tavoitetta lähdetään yrittämään.

Sweet Dreams<3

Love Carol

No reason

Eilisessä päivässä ei ollut mitään mainitsemisen arvoista, liikunnassa eikä ruokailussa enkä siksi tahtonut laittaa ruokapäiväkirjaa tänne. Mutta jos tässä päivässä olisi enemmän järkeä niin ilmoitellaan. Minulle käy aina niin

että kun lupaan laittaa blogiin jotakin niin aina se vähän myöhästyy:)

Painoa en ole katsonut, huomenna olisi taas sen aika että tiedetään miten tässä käy. Tänään pitäisi syödä hieman vähemmän kuin eilen (eilen tosiaan tuli syötyä aika reippaalla kädellä). Eihän se paino laske muuten jos ei miinukselle mennä. Toivottavasti 60kg olisi huomenna vaa'an lukemana.

Mukavaa päivää kaikille<3

Love Carol

Jotain mitä haluan

Tavoite vähän muuttui. 57kg:sta 56kiloon. Monet lukijani tietävät että en halua näyttää luurangolta vaan terveeltä naiselta ja se ei muutu mihinkään. Haluan säilyttää muotoni ja lisätä lihasta. Liikkumavaraa painovaihtelun myötä 56kg tuntuu hyvältä.

Eilen tuli tehtyä taas normaali punttitreeni käsille ja vähän painoja jalkojen kanssa. Siitä ei sen enempää tähän:)

Aamun kappale:

Taas saadaan aurinkoa, ihanaa<3

Love Carol

Painotarkastus

Eilinen liikunta kulutti -400kcal johon kuului punttis käsille ja pyöräilyä 6km. Liikunnan ilo on nyt taas kohdallaan ja tänään jatketaan siitä mihin eilen jäätiin:) Vähän pelotti aikaisemmin että liikuntaa en jaksa koko viikkona ja pakotan itseni vain väkisin liikkumaan.

Paino tänään 60.2kg. Nyt luotan vähän siihen että viikkotavoite voi olla mahdollinen saavuttaa. 1300 kcal koostuu tämän päivän ruokailut. Liikuntaa ehkä -400kcal liikunnalla olisi sopiva.

Paljon kahvia ja sitten töihin. Töistä sitten riennän taas kuntosalille.

Sweet Dreams,

Love Carol<3

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!

Huomenta!

Mikä helpotus että paino on nyt sama eikä noussut. Nyt on hyvä aloittaa uusi viikko hyvällä mielellä. Pientä paniikkia oli tosiaan eilen painon suhteen. Ja tällä viikolla 60kg on tavoitteeni.

Kalorimääräksi 1200 tänään ja nyt on pakko laskea kalorit, muuten syön sen verran enemmän että paino ei ainankaan laske.

60kg kun tulee vaakaan, saatte jonkinlaista kuvaa itsestäni:) minusta on vähän pelottavaa laittaa itsestäni kuvaa koska muilla on varmasti erilainen käsitys siitä miltä näytän. Tavallinen ihan niinkuin muutkin on peilikuvani:)

Mitoista en nyt niinkään välitä, mittoja tulee vaikka 58kg kohdalla.

Hyötyliikuntaa saan mukavasti kuntosalireissun lisäksi tälle päivälle. Kuntosalilla on tarkoitus keskittyä käsiin taljojen ja käsipainojen kanssa.

Illalla palaillaan<3

Love Carol

Hmm

Tuntuu että olen liian lepsu laihdutuksessa vaikka olenkin nyt sen kanssa tosissani. Eheei- mitään en ole laskenut niinkuin olin suunnitellut ja huomenna se varmaan näkyy painossakin. Toisaalta turha jossitella kun huomenna voin olla viisaampi asian suhteen.

Äitienpäiväkakut jäi kyllä syömättä mutta muuten olen syönyt hyvin ja aika monipuolisesti. Vettä olen juonut todella paljon ja toivon että nesteet lähtee kiertämään.

Huomenna alkaa tehoviikko ja kuntoilua paljon. Lonkkaa ei vedellä samalla lailla kuin nyt (tänään olisin halunnut harrastaa liikuntaa mutta vieraassa ympäristössä päätin jättää väliin).

Viikonloppu ohi ja taas pitäisi alkaa valmistautumaan uuteen työpäivään. Viikonloput häviää aina kuin itsestään!

Ihanaa iltaa ihanat<3

Love Carol

Check

Huomentaa:)

Tässä tämän viikon lopullinen painotulos: 60.8kg. Sormi meinasi mennä suuhun, niin iloinen olin siitä että kuusikymmentä voi olla jo ensi viikolla painoni.

Nyt lasken jokaisen suupalan, sillä en halua painon nousevan tuosta yhtään. Liian vakavaa painon nouseminen ei olisi, mutta on turhauttavaa aloittaa jostain luvusta uudestaan ja uudestaan.

Viikonlopun otan rennosti eikä alkoholi kuulu nyt laisinkaan suunnitelmiini. Ulkona syöminen voisi olla ihanaa, mutta roskaruokapaikat ohitan kylmästi:)

Nauttikaa auringosta!

Love Carol<3

Play The Game

Ei kuntosalia, ei kaloreiden laskentaa- siitä on tämä päivä koostunut. Huomenna käydään jälleen vaa'alla mutta tuntuu jotenkin siltä että paino ei ainankaan laskenut ole ja se ei sitten ole ihme kun liikuntaa ei ole tälle päivälle pahemmin kertynyt.

Seuraava liikuntapäivä on tod. näk. vasta maanantaina, siksi syömistä katson erityisen tarkalla silmällä  viikonlopun aikana. Olisin niin tyytyväinen itseeni jos saisin painon 60kg puolelle vielä ensi viikolla. Ensi viikosta tulee tehokkaampi kuin tästä- se on varmaa.

Minua ei huolestuta niinkään se että saisin viimeiset kilot pudotettu 57 kiloon, vaan se että saisin kyseisen luvun pidettyä painonani. Miten pystyn syömään enemmän mutta terveellisesti etten liho takaisin 70 kiloon. Etten palaa takaisin tunnesyömiseen kun tulee murheita tai tekemisen puutteen vuoksi rupean vain syömään vaikkei ole edes nälkä.

Mutta onneksi se ei vielä ole lähellekään tämän päivän juttu jolla tarvitsisi päätä vaivata. Mutta parempi miettiä vähän etukäteen syitä miksi painoni lähti kovaan nousuun ja perehtyä syihin ja niiden seurauksiin ajoissa etten toista samoja virheitä heti puolenvuoden kuluttua..

Suomen peli oli todella jännittävä ja huomenna vaan spektaakkeli jatkuu:)

Mukavaa viikonloppua<3

Love Carol

Sport

Hei:)

Eilen ei varmaankaan pahemmin kalorivajetta tullut joten tänään laitetaan toisin. Käväisen kuntosalilla tänään jos kerkeän/jaksan/viitsin. Liikkunta on niin ihanaa mutta en tiedä onko minulla tänään tahdonvoimaa, eilinen lepo teki todella hyvää ja taisi lepovaihde jäädä päälle. Huomaan usein että muutaman peräkkäisen lepopäivän jälkeen päivän tulos on aivan toista jos vertaan vain yhteen lepopäivääni.

Suomen peliä katson tänään innolla, intohimoinen penkkiurheulija kun olen, koko päivä menee siihen että odotan vain pelin alkua:) toivottavasti ei petytä tänään! Muita intohimoisia penkkiurheilijoita? Mitä lajeja tykkäätte itse seurata? Minä pidän erityisesti:

• Jääkiekko
• Hiihto
• yleisurheilu (erityisesti juoksu, keihäs, korkeus- ja pituushyppy)
• Mäkihyppy

Seuraan paljon lajeja sieltä täältä, mutta jos jotain niistä kysytään minulta, vastaukseksi saattaa saada jotain ympäripyöreätä kun en tiedä niistä paljon mitään :D

Nyt ei muuta kuin mukavaa päivää Kaikille!

Love Carol

Lepopäivä

Huomenta vaan(:

Paino 61.2kg, lähellä ollaan 61 kiloa.. huomenna katsotaan uudestaan mitä vaaka sanoo. Eilen en laskenut kaloreita ja se vähän ahdisti kun en ollut varma syönkö liikaa. 

Anteeksi kun päivittelen välillä näin usein painoa mutta minulla toimii hyvin se että kirjaan jonnekin ylös mitä painan ja se motivoi seuraavaa päivää(:

Tänään on välipäivä liikunnasta, ehkä huomenna on taas kuntosalin vuoro.

Eilinen liikunta koostui 30min kuntopyörää, selkälihaksia ja 5-8kg käsipainoista. Aika 54min, -335kcal,  keskisyke 130 ja huipusyke 157. Hyötyliikuntaa tuli paljon kaupungilla kävelystä jota en laskenut tuohon ollenkaan mukaan. 

Hyvät oli sykkeet jälleen ja ainakin yhden kerran vielä tällä viikolla pitäisi tehdä treeni korkeilla sykkeillä.

Tänään otan rauhallisesti, heti töiden jälkeen kotisohvalle katselemaan televisiota enkä tee yhtään mitään liian aktiivista :D

Love Carol<3

Punnitus

Huomenta!

Paino tänään 61.5kg. Otin sivupalkista viimeisimmän tuloksen pois ja laitoin tämän päivän tuloksen sivupalkkiin. Olen niin iloinen tuosta painosta, vielä puoli kiloa tälle viikolle niin sitten on hyvä.

Tänään teen kevyen punttitreenin (-300- 400kcal) riittää, sillä töissä menee osaksi päivä taas kerran. Aika samalla linjalla syön tänä päivänä, proteiinia siis taas kerran(:

Illalla katsellaan Suomen peliä!

Love Carol

Haaveissainko

Päivä koossa, myös liikunnan osalta. Tein tänään 5-7kg käsipainoilla käsiä, soutua, kuntopyörää ja vatsaa ja pakaralihaksia.

Aikaa kului 1:15, keskisyke 120- huippusyke 157- ja -409 kcal. Olen tosi tyytyväinen että huippusyke ei kohonnut pilviin mikä kehittää peruskuntoa. Usein sykkeeni nousee todella korkealla joten tämä on hyvää vaihtelua keholle.

Ravinnosta saatu energia: 1100 kcal
Peruskulutuksen energia: 1800 kcal
Liikunnalla kulutettu energia: -409 kcal
Päivän energiavaje: -1109 kcal

Ensi viikolla minä painan 60kg. Muuta vaihtoehtoa en anna nyt itselleni. Liian raaka ei saa itselleen olla mutta olen löysäillyt muutaman viikon niin se loppuu nyt. Haluan kiljua ja pomppia riemusta että olisin niin lähellä lopputavoitepainoani 57- 58kg.

Mutta tänään vain haaveissani,

Love Carol

Energiaa tiistaille

Hello(:

Päätin että tämä ja ensi viikko vedetään tiukemmin kuin näinä kuukausina. Ruokailua sopivasti että kalorivaje pysyy sopivana. Kalorivajetta täytyisi tulla päivittäin ainankin 800- 1000kcal.

Kävin ostamassa muutaman purkin tonnikalaa ja nälä tullessa on sitä hyvä popsia, proteiinia taas tarvitaan(:

Punnitus on huomenna, toivon että olisi alle 62kg (vappu vappu takanapäin..) Ja voin merkitä välituloksen sivupalkkiin.

Tänään illalla heti töiden jälkeen menen kuntosalille tekemään lihaskuntoa.

Palataan illalla<3

Love Carol

Check it

Vappu meni mukavasti ja tuli syötyä erittäin hyvin. Tiedän että paino on vähän noussut vaikka en ole vaa'alla käynyt koska olen syönyt paljon (mutta terveellisesti). Munkit ja simat jätin muille eikä edes tehnyt niitä mieli.

Tehoviikko alkoi tästä päivästä ja tällä viikolla ei löysäillä ollenkaan. Paljon liikuntaa, sopivasti ruokaa ja toivon että hyvä viikko tästä vielä tulee.

Painoa katsellaan huomenna tai keskiviikkona.

Mukavaa alkavaa viikkoa ihanat!

Love Carol

Kysely

Hei kaikille! Laitan nyt esille kahden kyselyn tulokset ja en voi taas muuta kuin kiittää teitä  jotka vastasitte kyseilyihin<3   Kuulumisia postailen hiukan myöhemmin(: Kuinka usein vierailet sivuillani? Päivittäin                            50 (51%)     Muutaman kerran viikosa   20  (20%)   Satunnaisesti                      27 (27%)
Sopiva päivitysväli?
Kaksi kertaa päivässä        53 (49%)   Yhden kerran päivässä 46 (42%)   Muutaman päivän välein  19 (17%)   Muutaman kerran viikossa   6 (5%)