Juoksua!

Ravinnosta saatu energia: 1100 kcal

Peruskulutuksen energia: 1800

Liikunnalla kulutettu energia: -480 kcal

Päivän energiavaje: -1180 kcal

Liikuntana punttitreeniä puolituntia ja 1km kävelyä+ 3km juoksua. Sykkeet 142- 168.

Muutamaan viikkoon en ole juossut muistaakseni yhtään. Vähän pelotti onko kunto romahtanut, joten päätin jo ennen juoksua että kolme kilometriä riittää tämän päivän kertaan ettei käy liian rankaksi (ettei motivaatio laske totaalisen nollaan). Ihan hyvin se meni loppujen lopuksi, juoksun alussa takaraivossa kolkutti ajatus että en jaksa enää kiinnostua juoksemisesta (tai rehellisesti: pelkäsin ettei kinttuni enää jaksa juosta!) mutta näin ei onneksi käynyt ja treenin jälkeen oli aivan loistava fiilis. Joitakin kilometrejä aion varmasti tähän viikkoon vielä juosta- se on varma sillä innostus on palannut juoksun saralle:)

Sweet Dreams,

Love Carol