Unohdin ottaa aamupainon ja tajusin asian aamupalan jälkeen. Toisena päivänä sitten. Aamupalaksi puuroa marjoilla ja mehukeitolla ennen kuntosalille menoa.
Tänään vähän huhkittiin ja tämmöistä puuhailtiin: (reilu tunti meni aikaa)
- Käsipainot 4 ja 5kg
- Selkää x50
- Vatsaa x50
- Juoksu 4km
- kävelyä ylämäkeen 1km
- Venyttelyt
- Kulutetu kalorit -593
- Keskisyke 136
- Huippusyke 179
Ahdistaa oma saamattomuus. Kaikki tuntuu niin vaikealta ja ärsyttävältä. Sisälläni kiehuu aika mallikkaasti ja tekisi mieli lopettaa kaiken maailman laihdutukset kun mikään ei onnistu.
Tänään hieman sukuloimaan ja aina on pullatarjoilut nenän edessä. Tosi vaikeaa kieltäytyä kun muut vetävät napaan kaikkea minulta kiellettyä. "Voithan sä vähän ottaa, ota vaan!" kuuluu vastaukseksi aina kieltäytymisyrityksiini ja kohta olen syönyt levyn suklaata.
Illaksi taas töihin joten odotan jo kauhulla kuinka yritän paikata sisäistä tyhjyyttäni syömällä- tai syömättömyydellä.
Sweet Dreams,
Love, Carol
Voi kun haluaisin auttaa ja kannustaa sua tekemään oikeita ja hyviä valintoja. Nauttimaan pullasta ja olemaan tyytyväinen itseesi! Noilla määrillä liikuntaa mit sä painat mä pitisin itseäni voittajana ja olisin helkkarin tyytyväinen! Olen ihan kateellinen!
VastaaPoistaEn ikinä toivo kenellekään tällaista tilannetta mikä mulla on meneillään, mitä en täysin vieläkään käsitä...kuinkas näin kävikään? Toivottavasti musta tulee joskus tuollainen sinunlainen treenaaja ja opin syömään terveellisesti, ilman suklaalevy ahmimisen pelkoa!
Tsemppiä ja ihanaa kevään odotusta!
Kiitos♥
VastaaPoista