Tänään on ollut vaikeampaa syödä suunnitelman mukaan kuin eilen. Närkkimistä sieltä täältä ja koko ajan nälkä. Kävi vähän hajottamaan ja ajattelin että jatkossa syön hyvin enkä koko ajan ole ottamassa jääkapista jotakin.
Ravinnosta saatu energia: 1100
Peruskulutuksen energia: 1800
Liikunnalla kulutettu energia: -627
Päivän energiavaje: -1327
Juu, satasella meni yli mutta haitanneeko tuo kamalasti.
Tänään juoksin 4km (3km peruskestävyyttä ja viimeinen hieman kovempaa) ja 3km kävellen ylämäkeä. Meinasi syke nousta juostessa liian ylös ja oli kelloa hiukan vahdittava(:
Keskisyke 149 ja siihen olen tyytyväinen, huippusyke vain 177 ja välillä hyvä näinkin.
Kääk, olisiko paino vähän laskenut huomenna. Voi kun olisi edes vähän. En mahda nyt mitään sille että haluan nopeasti eroon vararavinnostani.
Seuraavan kerran on tarkoitus mennä lauantaina kuntosalille. Huomenna säilytän vain painoni(tai en ainankaan liho).
Mutta mutta aamulla punnitus(:
Follow your Dreams,
Love Carol
miten lasket nuo kalorit saadusta ruoasta? Siis jos syöt vaikka kinkkukiusausta, mistä tietää paljonko niitä kaloreita on :o
VastaaPoistaNetissä on paljon laskureita, laitat googleen sananksi kalorillaskuri ja valitset vain mieluisimman sivuston. Sivusto laskee yleensä kaikki kalorit puolestasi valmiiksi(itse käytän kiloklubi.fi).
VastaaPoista