Jes

                                           -600 kaloria.

Voin henkisesti paljon paremmin kun jotain on tehty.

• alatalja 3x10
• ylätalja narulla 3x10
• ylätalja tangolla leveällä ja kapealla otteella (molemmat 3x10)
• rintapunnerrus 3x10
• 6 ja 5kg käsipainot (penkkipunnerrus, haui, jne..)
• 30 min jumppaa
• pyöräily 1,5km.

Tulihan se pieni hiki kuntosalilla. Jotenkin paljon vaikeammalta taas tuntui kun käsivoimiin en ole nyt satsannut.
Mutta siihen tulee myös muutos ensiviikolla.

Tänään olen syönyt kaksi paahtoleipää, kaksi jogurttia, satsuman, puuron marjoilla ja mehukeitolla.
Kaloreita ei niin kamalasti ole kertynyt mutta kunnon välipalan ja iltapalan syön hyvällä omatunnolla(:

Pieni iltasiivous ja ajoissa nukkumaan.

 Huomenna jatketaan(: