Monday

Ja täällä ollaan taas(:
Lauantai sujui urheilujen osalta kivasti- 9km lenkki tuli heitettyä ja eipä tehnyt edes kamalan pahaa.
Sunnuntaina oli pohkeet hieman jumissa ja vain levättiin. Vähän tuli syötyä kiellettyjä herkkuja taas (nyt alkaa olemaan liikaa herkkupäiviä viikossa). Herkkukielto tälle possulle pitäisi antaa.

Tänään huomasin että täysin palauduttu ei olla lauantaista ja se vaikutti suoritukseen ärsyttävästi.
Jalkoja yritin kovasti venytellä parina päivänä mutta juntturassa hieman vieläkin ollaan.
Pakaroita pakottaa ja jalat on puutuneen tuntuisia. Huomenna ei millään juosta!

Tänään siis sain tälläistä aikaiseksi:

• 5km juoksu
• 1km kävelyä
• käsipainot 4,5,6kg (jotain pientä säätöä)
• venyttelyt
• rintapunnerrus laitteessa 

Kulutetut kalorit- 589. Keskisyke 142 ja 179 huippusyke. Kovalla rääkillä sydän on monta päivää viikossa. Pelkään  usein että milloin terveys pettää. En mitenkään pysty syömään juoksupäivinä alle 1500kaloria päivässä ja tänään kävi mielessä että vähentäisin liikuntoja niin söisin myös vähemmän jolloin painokin putoaisi nopeammin.. Mutta ajatuksen tasolla ajatus vain on.

Tunnen itseni taas todella turhahksi. Näin J:tä lauantaita ja käytiin kahvilla. J oli jotenkin niin.. väsynyt ja poissaoleva. Tietysti otan liian pikkutarkasti asiat itseeni mutta en tiedä miten saisin asiat paremmin järjestykseen. Olen vain niin riittämätön.

Tänään on syöty kaksi banaania, jogurtti, satsuma, riisi- ja kaurahiutalepuuro,
kaksi ruisleipää kalkkunalla, maitorahkaa marjoilla ja monta kuppia kahvia. Iltapalaa vaille valmis päivä(: