Ravinnosta saatu energia: 1300 kcal
Peruskulutuksen energia: 1800 kcal
Liikunnalla kulutettu energia: 410 kcal
Päivän energiavaje: -900 kcal
Kuntosalilla tein paljon vatsoja, 5-7 kg käsipainoilla hauista, ojentajia ja kylkiä, 15min kuntopyöörää ja 1,5km ylämäkeä kävelyä.
Ruokauluni on ollut tosi huonoa laadullisesti. Yksi hedelmä, ei kasviksia laisinkaan koko päivänä.
Viikonloppuna tulee sitten syötyä hyvin(:
Huomenna ainankin pitäisi kuntoilla ja ehkä lauantaina myöskin. Pelottaa ja hävettää jo valmiiksi onko jumiviikko menossa. Tavoitteeni on kesään mennessä olla kunnossa mutta jää nähtäväksi miten onnistuu.
Sweet Dreams,
Love Carol
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Comments for me(: