Ravinnosta saatu energia: 1000 kcal
Peruskulutuksen energia: 1800 kcal
Liikunnalla kulutettu energia: -490 kcal
Päivän energiavaje: -1290 kcal
Päivän treeni kuvina:
 | |||
| 5kg painoilla 3x 10 ja 6kg painoilla 1x 10 |
 | |
| Punnerrus 3x 12 ja polvet laudalla 1x 10 |
 |
| 5kg painoilla 2x12 ja 6kg painolla 1x 12 |
 | |
| Vasarakääntö sama kuin hauis |
 | |
| Soutulaite 8min |
 |
| 4km juoksu loppuspurtilla ja 1km kävelyä ylämäkeen |
Laitoin kyselyn haluaisitteko pitkiä vai vähän lyhyempiä postauksia, käykää äänestämässä(:
Ei muuta kuin ihanaa vappua kaikille<3
Lov3 Carol
Kaikki käy :) Mulla se ainakin menee niin, että välillä on enemmän sanottavaa ja toisinaan ei oikein mitään. Mutta jos pitää valita väliltä lyhyitä postauksia usein - pitkiä vähän harvemmin, niin siinä tapauksessa niitä vähän lyhyempiä... Kiva kun kirjoittelet usein! Täällä tulee käytyä päivittäin, kun kuitenkin tekstisi ovat aika nopeasti luettavia...
VastaaPoista